L'équilibre, clé d'une bonne santé mentale

Nous sommes tous confrontés à différents facteurs de stress et nous y réagissons.Pourquoi certaines personnes gèrent-elles mieux les hauts et les bas et le stress que d'autres? L’une des raisons peut être liée à l’équilibre. Car l'équilibre est la chose la plus proche de ce que nous appelons le vrai bonheur.

L'équilibre émotionnel nous aide à équilibrer les différentes ambiances et à surmonter les moments extrêmes dans lesquels il semble que tout soit en train de descendre par rapport à ceux dans lesquels nous ressentons un grand bonheur et du bien-être..

"Lorsque vous êtes désespéré et au bord de l'abîme, ou que vous vous précipitez vers le vide ou des circonstances exceptionnelles qui vous font retrouver l'état d'équilibre perdu"

-José Luis Rodríguez Jiménez-

La balance ne vient pas "standard"

Mais cet équilibre dont nous avons besoin n’est pas «standard», ni physiquement ni émotionnellement. De la même manière que notre corps oscille quand nous apprenons à marcher, tout comme il a du mal à nous retenir dans des moments compliqués pour surmonter un obstacle physique, notre esprit oscille aussi violemment et a des problèmes, parfois trop nombreux, pour garder ses émotions sous contrôle et ne pas venir ci-dessous.

Ainsi, tout comme nous apprenons à marcher, nous apprenons à traverser une rive étroite, nous apprenons à faire du vélo, nous devons aussi apprendre à équilibrer notre esprit.. Des chutes douloureuses entrent dans l'emballage. L'important est d'apprendre d'eux, d'analyser le pourquoi et de mettre en place les mesures nécessaires lors de la prochaine tentative..

Une éducation aimante et cohérente semble être un élément essentiel pour obtenir un bon équilibre émotionnel.. Bercer un nouveau-né en pleurant aide le bébé à reprendre le contrôle de ses émotions, à se sentir plus en sécurité ou à aider l'enfant à explorer ses émotions, en offrant un contrepoint à ses émotions et en réagissant de manière constante et constante, en l'aidant à se développer. personnalité cohérente et équilibrée, sont quelques moyens d'aider les enfants à atteindre leur équilibre émotionnel.

Mais, Et si ce n'est pas le cas? Certains enfants vivent avec des parents lointains et froids, qui croient que les pleurs les affaiblissent, qu’ils ne donnent pas d’importance aux sentiments et qu’ils les traitent avec cruauté quand ils essaient d’exprimer leurs sentiments ou leurs désirs quand ils sortent de "la bonne chose"..

"Vos enfants suivront votre exemple, pas vos conseils"

-Anonymous-

Il est presque impossible de développer une personnalité équilibrée comme celle-là. Cela est encore plus vrai lorsque cette famille vit dans des conditions extrêmes, dans lesquelles tout est merveilleux ou horrible, sans aucun compromis. Ce déséquilibre peut également s'appliquer aux relations: tout ou rien.

Dans ce sens, Certains théoriciens, tels que Frank Putnam, ont suggéré que le trouble de la personnalité limite et les troubles dissociatifs pourraient être liés à la croissance des familles de ce type., être la manière dont les émotions des bébés sont traitées comme un ingrédient fondamental dans le développement cohérent d'une personnalité stable.

Nous avons besoin d'équilibre dans tous les domaines de la vie

Il faut que de nombreuses hormones et neurotransmetteurs différents soient dans un état d'équilibre biologique et chimique. Les déséquilibres peuvent causer de nombreux troubles métaboliques, ainsi que des troubles mentaux d'origine biologique. De plus, notre système immunitaire doit être équilibré pour lutter contre les envahisseurs externes.

Nous avons également besoin d'un équilibre entre l'excitation et le calme. Quand il y a trop d'émotion, on cherche la détente et quand la vie est trop calme, on essaie de lui donner un peu d'émotion..

La solitude et la compagnie devraient aussi être équilibrées, de sorte que si nous sommes trop longtemps seuls, nous chercherons la compagnie des autres, et si nous avons trop d'interactions avec d'autres personnes, nous veillerons à la tranquillité de nos maisons, ou une escapade pour des vacances tranquilles.

"La vie c'est comme faire du vélo: pour garder son équilibre, il faut toujours avancer"

-Albert Einstein-

Nous devons aussi concilier travail et loisirs. Cela peut être particulièrement vrai pour ceux qui travaillent pour aider les autres, qui doivent être impliqués personnellement ou qui vivent des situations impliquant des drames humains..

Lorsque nous vivons dans des situations stressantes, nous devons également rechercher un équilibre. Pour cela, il faut commencer par reconnaître où se produit ce déséquilibre qui nous cause tant de stress pour pouvoir y remédier en évitant les mouvements de va-et-vient de l'autre extrême.

Maintenant blanche, maintenant noire (instabilité émotionnelle) Les personnes qui ont une instabilité émotionnelle ont une pensée tout ou rien, une faible estime de soi, de faibles compétences en communication et une assurance de soi. Lire plus "