Wim Hof, l'homme des glaces néerlandais

Wim Hof, l'homme de glace, détient 20 prix Records du monde Guinness pour supporter des températures extrêmes. Il a gravi l'Everest et le Kilimandjaro en portant uniquement des shorts et des chaussures, a pu rester des heures dans des bains d'eau froide et a couru un marathon à travers le désert sans eau.

Son but était de démontrer qu'il exerce un contrôle total sur son corps et son esprit.. Un pouvoir si extraordinaire que scientifiques, médecins, neurologues et psychologues du monde entier tentent d’analyser. De cette façon, votre corps est devenu un objet d'étude.

Ce sont des années d'entraînement intensif qui lui ont permis de développer une technique de respiration particulière lui permettant de mieux contrôler son corps. Wim Hof ​​dit qu'il est capable de contrôlez votre système immunitaire à volonté, ainsi que les systèmes cardiovasculaire, hormonal, musculaire et nerveux précisément par la respiration.

Wim Hof ​​et sa méthode

L'histoire de la méthode remonte à 1995, lorsque l'épouse de Hof a eu une crise psychotique forte qui a mis fin à ses jours. À partir de ce moment-là, il a dû faire face à sa vie différemment, en prenant en charge ses quatre enfants. Ce fut le point de départ de son objectif: Il a voulu montrer au monde que la volonté peut atteindre chacun de nous, même contrôler notre corps et notre esprit.

Cet incroyable Hollandais, également connu sous le nom de l'homme de glace, il a gagné ce surnom pour construire sur l'exposition au froid l'un des piliers de la méthode qui porte son nom. La méthode de Wim Hof ​​est apparemment simple, ce qui ne signifie pas qu’elle nécessite au final de nombreuses heures de travail..

Pour beaucoup, ce Néerlandais a montré que les êtres humains peuvent influencer notre système corporel, à la fois au niveau immunitaire et en activant le système sympathique grâce à sa technique de respiration.

Cela implique que nous avons la capacité de réduire l'inflammation systémique à volonté et de sécréter certaines hormones, telles que l'adrénaline et la dopamine, qui ont des effets très intéressants pour notre santé.. Il semble également avoir de grands avantages dans les symptômes dépressifs et renforcer le corps et l'esprit.

En fait, plusieurs études confirment les avantages de ces prémisses. Par exemple, il est prouvé que la respiration, important aussi dans des disciplines telles que le yoga ou la méditation, a une influence déterminante sur la santé et le poids, étant donné qu'une technique de respiration correcte permet de réduire l'inflammation et le niveau de stress.

"La pire erreur de la société contemporaine est la déconnexion avec notre environnement naturel. Nous vivons dans un habitat totalement artificiel où nous avons changé tous les modèles de la nature. Nous sommes le seul animal qui s'adapte à son environnement et non l'inverse. Cela nous rend faibles et maladifs. Notre subconscient devient fou"Explique Hof.

Ses mots renvoient à une idée: nous essayons de modifier notre nature sans le savoir. Sans penser à la possibilité de s'y adapter, avec des attitudes telles que tenter de maintenir une température corporelle constante tout au long de l'année basée sur le chauffage ou la climatisation, de ne pas consommer d'aliments de saison et de détruire progressivement notre planète avec des émissions polluantes.

Phases de la méthode Wim Hof

Exposition au froid extrême

Hof explique que les basses températures contractent les petits muscles qui entourent les veines. Cela améliorerait le flux sanguin et réduirait la fréquence cardiaque.

La thérapie par le froid effectuée correctement offre à ceux qui la pratiquent un grand nombre d'avantages, notamment le renforcement du système immunitaire, l'équilibre des niveaux d'hormones, l'amélioration de la qualité du sommeil et la production de endorphines qui améliorent l'humeur.

Respiration

Le Hollandais dit que nous ne connaissons pas l'énorme potentiel de la respiration et les avantages significatifs qu’il produit en jouant avec la fréquence respiratoire. Votre système de respiration consciente augmenterait le taux d'oxygène dans votre sang, ce qui vous fournirait plus d'énergie, réduirait le niveau de stress et augmenterait la réponse immunitaire aux agents pathogènes..

Méditation

La méditation ouvre la voie à la conscience corporelle et à la clarté mentale. Selon l'homme de glace, la composante mentale de sa méthode est essentielle pour réussir ses exploits.

Hof a une philosophie de la vie dans laquelle vivre pleinement chaque jour est la réalisation qu'il souhaite réaliser avec ses exploits. "Quand je m'expose à l'extrême, j'embrasse la vie"Il dit.

Dans plusieurs entretiens, ils lui ont demandé ce qu'il aimerait accomplir et il a toujours répondu: "Faire disparaître la souffrance de la perte de mon esprit, retrouver l'amour perdu et rendre l'amour au monde".

Les scientifiques, neurologues et psychologues du monde entier sont émerveillés par ses réalisations. Wim Hof ​​se réjouit de pouvoir contribuer à la science et à utilisez votre corps pour expérimenter la guérison et la prévention de maladies pour lesquelles il n'existe pas de remède aujourd'hui.

Trois étapes simples pour atteindre nos objectifs Pour éviter la dispersion de nos activités, il est nécessaire de faire une petite programmation dans notre cerveau lorsque nous sommes prêts à faire face à ces défis. Cela fera gagner du temps et nous les atteindrons avec moins de difficulté. Lire plus "