Les causes les plus fréquentes de mauvaise humeur

Beaucoup de gens associent mauvaise humeur avec événement triste ou imprévu. Cependant, de nombreux autres facteurs modifient notre état d'esprit et nous prédisposent face à la réalité. Par exemple, les problèmes de sommeil ont pour conséquence désagréable de commencer la journée avec une sensation de fatigue et de ne pas avoir rechargé les piles..

1. Un régime avec des carences nutritionnelles
2. Mauvaise gestion du temps
3. Manque de contact avec la lumière naturelle
4. Syndrome du travailleur brûlé
5. Absence d'espaces verts
6. Un conflit en attente de résolution
7. Chaussures inconfortables
8. Manque d'espace

Un régime avec des carences nutritionnelles

La façon dont vous vous nourrissez influence également votre humeur intérieure. De ce point de vue, une alimentation déséquilibrée qui montre certains carence nutritionnelle Cela peut aussi avoir des conséquences mentales. Le manque de fruits et légumes de saison dans le régime alimentaire entraîne un manque.

D'autre part, cela peut aussi causer de l'insatisfaction manger à la hâte pendant que vous êtes devant l'ordinateur. Ou encore, oubliez que l'heure du repas est tellement centrée sur vos problèmes professionnels.

Mauvaise gestion du temps

Un agenda qui n’est pas organisé en fonction d’un objectif principal produit une mauvaise gestion du temps avant lequel la personne a la sentiment d'être dépassé pour les obligations qui ne répondent pas à la planification en temps voulu. Les gens doivent supposer que vous ne pouvez pas tout atteindre un jour normal, nous devons prioriser.

Manque de contact avec la lumière naturelle

C'est l'une des causes les plus fréquentes de mauvaise humeur pendant l'automne et l'hiver quand les jours sont courts et gris. Le printemps et l’été, en revanche, apportent avec eux les vitamines du soleil qui exercent une influence aussi optimale sur la manière de ressentir..

Syndrome du travailleur brûlé

Le syndrome de brûlure est également conditionné par la symptôme spécifique de mauvaise humeur ce qui montre l'insatisfaction du professionnel dans ces tâches quotidiennes pour lesquelles il se sent de plus en plus à distance. Cette mauvaise humeur causée par cette raison a tendance à contaminer la vie personnelle aussi à cause du pouvoir absorbant que la routine de travail a de la perspective du présent et de l'avenir.

L'humeur est également causée quand l'équilibre habituel se brise du travail et de la vie personnelle. Si vous restez très peu avec vos amis et que votre vie tourne autour du travail, à un moment donné, le mécontentement d'un vide va émerger.

Absence d'espaces verts

C’est l’une des principales causes de la mauvaise humeur dans la grande ville où la combinaison d’embouteillages importants et du manque de contact avec les espaces verts peut se produire. En outre, dans une grande ville, le facteur de la pollution sonore, les bruits perturbent considérablement votre niveau de bien-être.

De nombreuses personnes vivant dans une grande ville décident de s'y rendre le week-end pour respirer le silence d'un environnement rural.

Un conflit en attente de résolution

Si depuis quelque temps il y a eu une tension interne cela est dû à un conflit en suspens à résoudre, ce problème que vous reportez commence à peser en vous. La charge est de plus en plus visible pour vous. Et votre humeur s'améliorera lorsque vous éprouverez la sensation agréable de liberté qui découle du fait de perdre du poids..

Chaussures inconfortables

Une chaussure a non seulement un élément esthétique mais aussi un élément de santé. Marcher avec un chaussures qui causent un inconfort notable, Cela entraîne la conséquence directe de la mauvaise humeur car la journée devient beaucoup plus lourde lorsque vous ne vous sentez pas bien en marchant.

Manque d'espace

C’est l’une des raisons pour lesquelles il est si important de s’occuper du soignant, car être en charge d’une personne peut le soignant s'oublie.