Quels sont les exercices, techniques et avantages de la thérapie par l'art

Le monde intérieur d'un être humain est riche en nuances. Le mot est un outil qui vous permet d'externaliser ce que vous avez à l'intérieur. Cependant, vous disposez également d'autres ressources pour exprimer votre univers émotionnel. Par exemple, les peurs, les blocages, les désirs, les sentiments et les illusions qui vivent en vous. L'art n'est pas seulement un plaisir qui produit des émotions esthétiques dans l'observation directe de la beauté représentée dans une œuvre.

L'art acquiert une composante de l'introspection thérapeutique par le biais de l'art-thérapie. L’objectif recherché dans l’exercice de ces caractéristiques n’est pas de faire une excellente création du point de vue artistique, mais d’encourager l’expression du protagoniste. Dans cet article de Psychology-Online, nous réfléchissons à cette question, Qu'est-ce que l'art-thérapie: exercices, techniques et bienfaits.

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1. Quelle est la thérapie d'art?
2. Exercices d'art-thérapie pour adultes
3. Techniques d'art-thérapie: comment fonctionne l'art-thérapie?
4. Quels sont les avantages thérapeutiques de l'art-thérapie?: Objectifs de la thérapie

Quelle est la thérapie d'art?

L'art thérapie est un discipline qui intègre la ressource d'art comme moyen de libération émotionnelle au bénéfice du bien-être grâce à une communication personnalisée grâce à l'utilisation de couleurs et de formes. En bref, l'art lié à la psychologie et à l'intelligence émotionnelle.

Cours d'art-thérapie

Les professionnels compétents dans la conduite d’ateliers sur ce sujet ont été formés comme art thérapeutes. C'est-à-dire qu'ils ont une connaissance intégrale de cette discipline dans laquelle la créativité devient la matière première pour améliorer le bien-être intégral..

Exercices d'art-thérapie pour adultes

Ensuite, nous vous donnons des idées de dynamiques que vous pouvez mettre en pratique:

1. Peinture mandalas. Une des dynamiques que vous pouvez exercer est la peinture de mandalas qui expérimentent dans cette activité la liberté de créer du calme à travers la technique de la couleur. Découvrez ici quels sont les mandalas et quelle est leur origine.
2. Peindre un paysage naturel. Dans votre environnement le plus proche, vous pourrez découvrir des endroits charmants qui attirent votre attention avec leur beauté essentielle à chaque saison. Pendant ces mois définis par des températures agréables, vous pouvez aller au parc, vous asseoir sur un banc et dessiner. Si vous avez un jardin chez vous ou de l'une des fenêtres de votre maison, vous avez également un paysage attrayant, vous pouvez vous inspirer de sa beauté..
3. Faire un création visuelle à partir d'un poème cela vous a inspiré d'un auteur que vous admirez ou de vos propres vers. Le mot et l'image sont des informations en permanence car il est également possible de faire l'exercice opposé d'écrire un poème à partir de l'essence évocatrice d'un tableau..
4. Tout comme un écrivain peut éprouver la difficulté avant la page blanche, du point de vue de l’art-thérapie, vous pouvez effectuer l’exercice de position debout devant la page blanche pour refléter de votre propre point de vue votre sentiment actuel..

Techniques d'art-thérapie: comment fonctionne l'art-thérapie?

Il existe différentes techniques d'art-thérapie qui peuvent être réalisées. En voici quelques unes:

• Le processus créatif de l'art-thérapie à travers la sculpture.
• Art thérapie à travers l'utilisation de ressources naturelles. Par exemple, faire des dessins ou écrire des mots dans le sable sur la plage.
• La technique du portrait. À travers un portrait peint par un art thérapeute lors d'une séance de ce thème, le protagoniste de cette image reçoit cette information sur lui-même à travers le regard de l'autre.
• Le photothérapie C'est une manifestation de la biographie du protagoniste à haute composante émotionnelle grâce à la sélection de souvenirs sous forme d'images. Les photographies ont un lien avec la personne même s’il ne s’agit pas de photos qui reflètent un moment familial ou une amitié. Par exemple, la photo d’un paysage a l’air de son auteur.
• Métaphores visuelles. L'expression plastique acquiert également une approche thérapeutique par la communication à travers le dessin ou la peinture. Les métaphores peuvent non seulement être présentes dans le langage littéraire ou dans le coaching et la PNL, elles acquièrent également une forme visible grâce à la création associée à des lignes, des formes et des couleurs..

Quels sont les avantages thérapeutiques de l'art-thérapie?: Objectifs de la thérapie

¿Quels avantages thérapeutiques cette discipline offre-t-elle??

1. Cette expérience est nutritive pour prévenir, réduire ou gérer le stress. La dynamique de l'art-thérapie augmenter le niveau d'attention consciente de ceux qui sont immergés dans ce processus de création. En se concentrant sur le présent immédiat, l'esprit s'éloigne du foyer d'inquiétude ou de rumination mentale.
2. Estime de soi. La satisfaction personnelle de la création en elle-même n’est pas seulement une partie de la motivation de la réalisation de l’objectif final, c’est-à-dire du but, mais aussi du processus d’apprentissage associé à cette expérience. Chaque création est unique et irremplaçable, tout comme chaque personne.
3. Expression des sentiments et des émotions. Il arrive parfois que la personne ne trouve pas les bons mots pour nommer ce qui se passe en interne. L'art transcende le mot et complète ce moyen d'expression à travers son propre langage.
4. Connaissance de soi. Quand une personne écrit un journal, elle peut la relire en tant que manifestation de sa situation actuelle (ou reprendre cette lecture à l'avenir pour se connecter au passé). Cette introspection est également présente dans l'art-thérapie puisque l'auteur observe une manifestation de lui-même dans la création créée..
5. Développement de la créativité. L'imagination et la créativité sont des qualités qui s'endorment parfois sous le syndrome de l'occupation constante. Cependant, lorsque vous nourrissez votre créativité, vous êtes plus libre et plus heureux..

Par conséquent, l’art-thérapie est une discipline qui augmente la créativité par la présence consciente dans la connexion avec le ici et maintenant et qui part de l’expression émotionnelle..