Comment perdre la peur d'être seul

La célèbre écrivaine et philosophe Elsa Punset estime que "la solitude pourrait déjà être considérée comme une épidémie du XXIe siècle". Réellement nous sommes venus transformer la peur d'être seul en une maladie grave et trop étendu?

Maintenant, il vaut la peine de se demander s'il existe une solution. Est-ce vraiment la crainte d'être seul, un problème si grave qu'il est difficile à éviter à cause de cela? Il ne faut pas oublier que la solitude, selon les études cliniques, affecte également la santé humaine.

Solitude ou être plus concret, la solitude accompagnée d'un sentiment d'impuissance provoque une faiblesse du système immunitaire, ce qui, à son tour, permet à la pression artérielle d’augmenter, ce qui entraîne une augmentation du niveau des hormones liées au stress.

Les conséquences physiques peuvent s'étendre et favoriser l'apparition de l'obésité excessive, de la toxicomanie, des altérations de la qualité du sommeil et même stimuler la croissance.

"La solitude est très belle ... quand tu as quelqu'un à qui te parler"

-Gustavo Adolfo Bécquer-

Pouvez-vous vraiment perdre la peur d'être seul?, Est-ce que la solitude guérit?, Est-il préférable d'avoir une relation de mauvaise qualité plutôt que de n'avoir personne? Est-il normal que quelqu'un se sente abandonné même lorsqu'il est en couple??

La solitude dans le monde d'aujourd'hui

Selon le philosophe Elsa Punset, Dans le monde d’aujourd’hui, de nombreux facteurs entraînent une déconnexion constante. en ce qui concerne l'environnement qui les entoure, avoir des gens autour.

Malgré la prolifération des réseaux sociaux et le nombre énorme d’amis ou de contacts que l’on peut avoir sur Facebook ou Twitter, la moyenne des amis proches par personne a diminué ces dernières années, passant de 3 à 1, 2 ou aucun.

Évidemment, un ami proche est un confident, une figure pour lui dire des secrets, les peurs et les soucis. L'absence de ce chiffre, particulièrement perceptible chez les personnes de 30 ans et plus, est une clé importante selon Punset pour la peur accrue d'être seul que nous vivons aujourd'hui..

"La solitude est admirée et désirée quand on ne souffre pas, mais le besoin humain de partager les choses est évident"

-Carmen Martín Gaite-

Pouvez-vous surmonter la peur d'être seul?

Maintenant, une question vient à l’esprit. Pouvez-vous surmonter la peur d'être seul? Absolument oui. Cependant, ce n'est pas un processus facile et nécessite beaucoup d'efforts. Si bien que parfois vous pouvez avoir besoin de l'aide d'un professionnel, en particulier pour les problèmes de solitude chronique.

Pour notre part, nous aimerions fournir une série de clés psychologiques qui peuvent être très importantes pour surmonter la peur d'être seul ou la solitude elle-même. Toute aide est petite pour surmonter cette épidémie contemporaine:

• Considérez-vous comme la personne la plus importante de votre vie. Tu es le premier. Par conséquent, vous devez faire aveuglément confiance à vos possibilités et vous assurer que vous faites la bonne chose. Cette stratégie vous aidera à lutter contre ces moments de solitude quand ils apparaissent insidieusement.
• Rationaliser. La peur de la solitude peut devenir irrationnelle. Identifiez ce qu'est réellement cette terreur et trouvez une explication logique que votre esprit peut accepter et comprendre pour savoir que ce n'est pas quelque chose de grave, mais normal et rentable.
• Oublie le passé. Une autre bonne stratégie est le pardon et le dépassement des expériences. Rester en permanence dans la haine, le ressentiment, la mémoire ou l'abandon est synonyme d'échec et de douleur. Il faut continuer avec optimisme et santé.
• Beaucoup de gens identifient le bonheur avec une relation, ce qui est une erreur. Avoir un partenaire ou avoir besoin de la compagnie d'autres personnes n'est pas synonyme de joie. Il y a ceux qui sont des êtres solitaires en dépit d'être toujours entouré. Il est nécessaire de comprendre que la solitude peut être quelque chose de positif. et jamais pire qu'une relation vide et sans substance.

• Connaissez-vous spécial. Nous sommes tous merveilleux car, comme le dit ce blog, l'esprit est merveilleux. Se valoriser soi-même et savoir à quel point nous avons de la valeur sans avoir besoin de compagnie est une étape indispensable perdre la peur d'être seul.

La peur d'être seul est vraiment une terreur irrationnelle. Une haute estime de soi, l'épanouissement personnel, la sécurité et la confiance en ses capacités sont la clé pour surmonter toutes sortes de problèmes, il est donc dans la main de chacun de surmonter cette terrible épidémie moderne qu'est la solitude.

Je préfère une solitude digne, une relation incomplète que je choisis de vivre dans la solitude, du moins pour un temps, plutôt que de partager ma vie avec quelqu'un qui ne veut pas partager son temps avec moi. Lire plus "