Bien-être psychologique résultant des relations personne-environnement

Dans le domaine de la psychologie, concept de bien-être psychologique Acquiert différentes significations. Actuellement, ils sont généralement encadrés (Ryan et Deci, 2001) dans une orientation hédoniste (Kahneman la lie à la présence d'affect positif et à l'absence d'affect négatif) ou eudaimonic (terme inventé par Aristote dans son Ethics à Nicomaque) dans lequel le bien-être est la conséquence d'un fonctionnement psychologique complet à partir duquel la personne développe tout son potentiel.

Malgré cette distinction, il est admis que les deux composante affective du bien-être, qui exprime la complaisance et la satisfaction que la personne perçoit à travers ses sentiments et ses émotions, le développement de leur potentiel, ils sont liés et sont généralement donnés ensemble, car le bien-être psychologique ne se limite pas à être un état mental d'absence de maux et de préoccupations physiques, il doit inclure la satisfaction de développer ses propres capacités..

Dans cet article sur PsychologyOnline, nous parlerons du bien-être psychologique résultant des relations personne-environnement.

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1. Introduction
2. Le modèle est
3. Propriétés des facteurs qui soutiennent les expériences
4. Le choix des objectifs pour chaque facteur
5. conclusion

Introduction

En ce sens, le psychologue Martin Seligman souligne dans son Théorie du bien-être:

“Le bien-être est une combinaison de sentiment de bien-être et de sensations réelles dans une activité que nous aimons ou passionnons, en plus de maintenir de bonnes relations interpersonnelles et d’avoir des objectifs qui nous mettent au défi pour qu’ils puissent devenir des réalisations.”.

De même, Ryff et Keyes (1995) font remarquer que “une caractérisation plus précise du bien-être psychologique consiste à le définir comme l’effort de se perfectionner et la réalisation de son potentiel ".

Si vous regardez certains des modèles de bien-être psychologique plus répandue, comme le modèle multidimensionnel de bien-être psychologique de Ryff (1989), le bien-être social de Keyes (1998), la pyramide des besoins humains Maslow (1998), le modèle de Myers et Diener (2000) et le modèle PERMA de Seligman (2011) soulignent tous les facteurs suivants: acceptation de soi, but de la vie, croissance personnelle, épanouissement personnel, relations interpersonnelles satisfaisantes, contrôle de l'environnement , l'intégration et la contribution sociale, l'affectivité positive, la spiritualité et une simple observation à leur sujet indiquent qu'ils sont liés d'une manière ou d'une autre à l'interaction de deux éléments fondamentaux: la personne et l'environnement dans lequel ils développent leur existence, la compréhension de l'environnement à l'ensemble des éléments de toute nature extérieurs à la personne impliquée dans les interactions: êtres vivants, structures physiques, écosystèmes naturels et biens matériels et immatériels.

Il est évident que le vie quotidienne de personnes est intimement lié à son environnement avec lesquelles ils entretiennent des relations dans un certain contexte (physique, familial, professionnel, social, ludique) et la manière dont ils interagissent avec cela affecte la stabilité et l'équilibre entre eux et le moment où ces relations se déroulent dans l'harmonie et l'équanimité dont ils font l'expérience une sensation de bien-être (physique et psychologique). En prenant comme axe de référence la relation personne-environnement, la question qui nous préoccupe est de construire un modèle basé sur celle-ci nous permettant d’identifier les facteurs qui contribuent, ou peuvent contribuer à l’avenir, à l’état de bien-être psychologique de chaque personne..

Le modèle est

Du point de vue de la relation homme-environnement, le concept de bien-être psychologique pourrait être envisagé par le biais d’une approche systémique par interaction, qui considère l’être humain comme un système biologique complexe intimement lié à son environnement et constituant le supersystème homme-environnement ( SH-E). Dans ce supersystème complexe, des relations multiples sont développées, bien que, pour des raisons de bien-être psychologique, seules soient prises en compte celles dont le but est de satisfaire les besoins de la personne afin de réaliser leurs attentes de vie transcendantales, en laissant de côté les plus insignifiantes circonstancielle. Le bien-être psychologique surviendrait à la suite de ces relations lorsqu'elles génèrent un sentiment de satisfaction et de complaisance (évidemment, si cela est nuisible, déplaisant ou malheureux, le résultat sera un malaise, une souffrance)..

L’interaction entre une personne et l’élément de l’environnement avec lequel elle interagit peut donner lieu à différents types de relations et chacune d’elles génère une expérience subjective que nous appelons ongle expérience, qui se définit comme les expériences et les réalités vécues par une personne et constitue l'entité de base dans laquelle le bien-être est pris en charge lorsqu'il est satisfaisant. Le bien-être psychologique dérivé de cette expérience enrichissante a une dimension temporelle limitée. Cependant, tout au long de sa vie, les gens peuvent en expérimenter un grand nombre et générer un sentiment de bien-être plus global et durable (pourrait être associé termes tels que bonheur, qualité de vie ou satisfaction de la vie).

Bien que ces expériences soient personnelles, leur contenu dépend en grande partie de la structure et caractéristiques de l'environnement où ils ont lieu, car c’est ce qui permet ou empêche un certain type de relations possibles.

Dans ce modèle, on considère que les plus directement liées à la vie quotidienne d'une personne peuvent être associées à trois situations liées à l'environnement: être (occuper une parcelle de l'environnement), avoir (avoir des éléments de l'environnement) et faire (intervenir dans les processus environnementaux).

En suivant cette approche, on peut affirmer que la relation personne-environnement repose sur quatre facteurs ou “piliers” des bases sur lesquelles toutes les interactions sont progressivement établies: le sujet de l'interaction (l'être), le lieu où se déroule l'interaction (l'être), les éléments de l'environnement à sa disposition (l'avoir) et les actions qui se développe dans son environnement (faire), qui dans son ensemble sont regroupés sous l'acronyme SETH.

Toute situation quotidienne de la personne sera référencée dans un ou plusieurs de ces facteurs et chacun d’entre eux contient divers éléments, parmi lesquels les éléments suivants sont inclus à titre indicatif et non limitatif:

• Ser: fait référence aux caractéristiques physiques et psychologiques et aux qualités (intellectuelles, professionnelles, artistiques, sportives, etc.) inhérentes à la personne.
• Celui-cir: ce sont les scénarios habituels où il développe sa vie (ville, rue, domicile, lieu de travail, espaces de loisirs, etc.). C'est l'espace physique où il exerce ses activités et ses relations avec le reste des éléments de l'environnement.
• Avoir: il indique les éléments de l’environnement que vous pouvez avoir pour le comprendre, qu’il soit matériel (nourriture, logement, véhicules de transport, vêtements, appareils électroniques, etc.) ou immatériel (temps, liberté, prestige, etc.), ainsi que comme les liens interpersonnels (couple, enfants, amis, partenaires, partenaires, etc.).
• Faire: actions menées dans l’environnement où vous êtes et avec les éléments dont vous disposez pour obtenir la satisfaction de vos besoins et objectifs (activités professionnelles, sportives, artistiques, sociales, de loisirs, etc.).

Prise en compte de cette description, la clé du bien-être psychologique réside dans la recherche de l'affinité et de l'harmonie entre les quatre piliers ou facteurs et les relations personne-environnement qu'ils soutiennent, de manière à maintenir l'équilibre psychologique (l'homéostasie psychologique de W. Canon, 1932) et à générer un statut vital satisfaisant.

Lorsqu'une personne est heureuse d'être comme elle est, elle a tout ce dont elle a besoin et aime ce qu'elle fait. Il est très probable qu'elle entretienne des relations enrichissantes avec l'environnement (expériences fondées sur des relations interpersonnelles, économiques, commerciales et sociales. , culturel, etc.) jouissant d’une harmonie avec lui et restant dans un état psychologique équilibré (cognitif et émotionnel) et ouvert à de nouvelles expériences. Dans cette situation, les expériences de la personne sont associées à un sentiment de satisfaction et de complaisance et on dit qu'il jouit d'un état de bien-être psychologique..

Le problème se pose lorsqu'il n'y a pas une telle affinité et harmonie, lorsque la personne n'est satisfaite d'aucun des quatre facteurs qui l'empêchent de bénéficier de l'aide sociale et voudrait qu'il en soit autrement. Un fossé apparaît alors entre la situation actuelle et celle que je souhaiterais, provoquant l’apparition d’expériences insatisfaisantes menant à un déséquilibre psychologique et à une instabilité émotionnelle. Dans ces cas, la personne est confrontée à un dilemme: si je ne suis pas à l'aise avec ma situation actuelle, ¿que devrais-je faire?, ¿accepter et se conformer, ou essayer d’obtenir ce que je voudrais que ce soit? Le choix est généralement difficile compte tenu des nombreux aspects, personnels et environnementaux, à prendre en compte pour prendre une décision..

La théorie de l'autodétermination Ryan et Deci (2000) proposent que les personnes puissent être proactives et engagées, inactives ou aliénées. Les êtres humains auraient certains besoins psychologiques innés qui constitueraient la base d'une personnalité auto-motivée et intégrée et qui, en outre, les environnements sociaux dans lesquels ils se seraient développés encourageraient ou entraveraient ces processus positifs. Ces contextes sociaux sont essentiels au développement et au bon fonctionnement. Les contextes qui ne répondent pas à ces besoins psychologiques contribuent à l'aliénation et à la maladie du sujet. En application de cette théorie, la personne qui choisit de parvenir à un bien-être psychologique doit choisir les éléments (éléments et caractéristiques) qu’elle souhaite pour chaque facteur (par exemple, être audacieux plutôt que timide, vivre sur le terrain plutôt que etc.) et le type de relations qui peuvent être établies avec eux, mais en tenant toujours compte des conditions et des circonstances de l’environnement dans lequel les expériences se dérouleront, ainsi que de la manière dont elles devraient être réalisées ( c'est l'aspect constructiviste du modèle).

Propriétés des facteurs qui soutiennent les expériences

Le bien-être psychologique défini dans ce modèle repose sur l’existence de relations d’affinité et de complémentarité entre les quatre facteurs, qui doivent donc répondre à certaines propriétés, en soulignant les points suivants:

• Chaque facteur est composé d'un ensemble d'éléments qui peuvent être susceptibles d'intervenir dans la même relation et de contribuer à la satisfaction de l'expérience (bien que cela puisse affecter le niveau de satisfaction), et si pour une raison quelconque nous ne pouvons pas obtenir ce que nous voulons, il peut être remplacé par un autre (s'il est impossible de vivre dans la rue que je voudrais, peut-être que je peux le faire dans une rue à proximité, si je ne peux pas avoir de relation de travail avec l'entreprise que je veux, je peux l'avoir avec une autre du même secteur).
• Ils sont donnés relations d'interdépendance entre les facteurs, pour que l'existence de l'un puisse dépendre de l'existence de l'autre (pour être médecin, il faut être diplômé, pour faire de l'alpinisme, il faut être sur la montagne, etc.).
• Les éléments de chaque facteur qui contribuent au bien-être sont spécifique à chaque personne (la diversité est la norme dominante dans la nature, ce qui justifie les différences entre les besoins, les goûts et les illusions); Par exemple, une personne “se sent bien” vivre dans la ville et travailler dans le monde de la finance et des autres affaires, vivre dans les montagnes et cultiver des légumes et des fruits.
• La composition de chaque facteur, ainsi que les relations de complémentarité et d'affinité entre eux ils ne sont pas statiques, ils peuvent varier dans le temps, disparaître ou augmenter, car la personne et l'environnement sont des systèmes dynamiques et sont sujets à des variations dans les circonstances qui prévalent à un moment donné (un jeune n'a pas les mêmes facultés, les mêmes désirs et les mêmes besoins que les autres). adulte) Cependant, la capacité de changement et la flexibilité ne sont pas égales pour les quatre facteurs; par exemple, les traits et qualités personnels (être) sont plus difficiles à changer que le logement (être), la voiture (avoir) ou le travail.
• Les quatre contribuer au bien-être psychologique, mais pas nécessairement avec la même intensité, cela dépendra de l'évaluation que la personne donne à chaque facteur en tenant compte de l'importance et de l'importance pour leur vie et du niveau de satisfaction requis de chacun d'eux (une personne peut mieux valoriser la vie dans une ville déterminée, même si cela signifie moins de temps libre ou l’abandon du travail que vous souhaitez).

Le choix des objectifs pour chaque facteur

La tendance à améliorer les conditions de vie à la recherche d'une situation de bien-être est normale chez l'être humain. Vous avez tendance à obtenir ce que vous n'avez pas ou à récupérer ce que vous avez et que vous avez perdu, mais vous devez tenir compte d'une règle importante: vous ne pouvez pas toujours obtenir ce que vous voulez, La route qui doit être parcourue entre la situation actuelle et celle souhaitée est généralement pleine de difficultés. Des circonstances liées à la personne ou à l'environnement qui ne sont pas sous leur contrôle et rendent le processus difficile (accident, catastrophe naturelle, maladie, congédiement, divorce, etc.) peuvent se produire..

L'obtention des éléments souhaités de chaque facteur en épargnant ces difficultés devient donc l'objectif à atteindre.

L'existence plausible de limitations et d'obstacles pour atteindre l'objectif souhaité dans chaque facteur nous oblige à établir un point intermédiaire entre ce qui est (la situation actuelle des facteurs) et ce que nous voudrions qu'il soit (les souhaits de chacun d'eux) . Ce point est ce qui peut être réalisé dans les circonstances (potentialité). Cela nous oblige à introduire un nouvel objectif pour le facteur qui remplace celui souhaité: la faisable ou potentiel. L'existence de cette distinction entre le désir et la potentialité chez la personne exige de répondre à de nouvelles questions: qui puis-je devenir, où puis-je être, que puis-je obtenir et que peux-je atteindre? De la combinaison de ces trois dimensions fondamentales de la relation personne-environnement pouvant se produire en ce qui concerne les quatre facteurs: présent, désir ou attente et potentiel, Le schéma suivant est formé:

Étant donné que l'état psychologique du bien-être requiert des caractéristiques spécifiques à chaque personne, c'est soit seul, soit avec l'aide de professionnels (psychologue, conseiller ou coach), qui doivent trouver une réponse à ces questions (qui impliquent des connaissances). de lui-même et de l’environnement dans lequel se déroulent les situations de vie) et choisissent les éléments de chaque facteur susceptibles de procurer le bien-être. Cependant, il y a quelques règles générales d'action à prendre en compte:

Évitez de vous fixer des objectifs irrationnels ou illusoires

à ces quatre facteurs. Les objectifs doivent être proportionné à nos possibilités, Si vous n'obtenez pas ce que vous voulez, il s'ensuivra un échec et une frustration. En outre, les attentes exagérées et les aspirations non fondées sont souvent une source d’anxiété et de stress. L’expérience nous montre que beaucoup de gens ont tendance à fixer l’objectif des facteurs guidés plus par l’illusion que par la raison, ce qui conduit à fixer des objectifs très difficiles voire impossibles à atteindre: ils veulent être plus qu’ils ne peuvent être, être là où ils ne peuvent pas. être, avoir ce qu'ils ne peuvent pas avoir et faire ce qu'ils ne peuvent pas faire.

Ne te laisse pas trop guider par les émotions

Les expériences répétées établissent des liens cognitifs et émotionnels avec les éléments de l’environnement avec lesquels elles sont liées (famille, amitié, camaraderie, etc.). La force de ces liens peut influer sur le choix des éléments souhaités pour un facteur non approprié (l'amour ou la haine peut amener une personne à choisir le nouveau composant du facteur de manière irrationnelle et folle)..

Établir une hiérarchie

L’expérience nous ayant montré qu’il est peu probable que les objectifs souhaités puissent être atteints pour tous les facteurs, un relation hiérarchique parmi eux en fonction de la valeur qu'ils ont pour la personne et des circonstances dans lesquelles ils se trouvent. Il s'agirait de choisir le besoin ou le souci à satisfaire qui est considéré comme plus important: être comme je voudrais être, être où je voudrais être, avoir ce que je veux ou faire le travail qui me passionne. De même, chaque facteur étant composé de nombreuses options (traits divers et qualités personnelles, biens matériels différents, lieux à exploiter et activités à mener), il devrait également établir une hiérarchie entre eux..

Déterminer le seuil de satisfaction acceptable

La satisfaction obtenue dans un facteur n'est pas une valeur unique, elle va d'une insatisfaction totale à une satisfaction maximale passant par des états intermédiaires. En ce sens, le fait de ne pas atteindre l'objectif souhaité d'un facteur (satisfaction maximale) n'empêche pas de ressentir un sentiment de bien-être si un objectif de niveau inférieur est atteint et acceptable (être courageux mais pas autant que souhaité, être en bonne position). Même si ce n’est pas la meilleure équipe, ayez des amis mais n’en obtenez pas autant que vous le souhaitez, occupez un poste de direction important même s’il ne s’agit pas de celui auquel vous aspirez, etc.). Dans ce cas, il convient de déterminer quel est le seuil de satisfaction acceptable pour chaque facteur afin de considérer que le bien-être psychologique a été atteint et “se sentir bien”.

Analyser quelle probabilité existe pour atteindre ce que nous voulons et étudier le rapport coût / bénéfice

du processus pour l'obtenir. Il est évident que Il ne vaut pas la peine de faire plus d'efforts si on ne peut pas améliorer la situation jusqu'au seuil de satisfaction choisi. Selon le psychologue Herbert Simon, l'effort est directement lié au prix obtenu, en fonction de l'utilité de ce qui a été réalisé et de la satisfaction qu'il a généré. Par conséquent, la recherche obsessionnelle de situations optimales dans chaque facteur peut être qualifiée de inadaptée ou de folle. Parfois, lorsque l’on essaie de surmonter les lacunes actuelles et de trouver une situation plus satisfaisante, la personne consacre une grande partie de son temps et de ses efforts à cette mission, laissant de côté d’autres parcelles de leur vie quotidienne capables de générer des satisfactions et des joies. dans le présent.

Sans préjudice des règles ci-dessus et suivant le principe de la psychologie positive, le bien-être psychologique exige plus qu’un sentiment de sérénité et de calme en raison de l’absence de perturbations psychologiques et d’inquiétudes menant à un état d’équilibre pacifique. aussi le éclairer des projets de vie passionnants dans lequel ces facteurs sont impliqués. L’attente bien fondée de mener à bien un projet enrichissant qui nous passionnera et nous donnera un sentiment de suffisance, de satisfaction et de jouissance de ce qui a été réalisé (créer une entreprise, fonder une famille, voyager dans un pays exotique, etc.) contribue grandement à l’état. bien-être, et pour qu'un projet de ce type réussisse, il faut que les trois autres facteurs: être, être et avoir, soient liés et complémentaires à celui-ci..

conclusion

Toute personne souhaite entretenir avec son environnement des relations équilibrées et harmonieuses qui lui permettent de se sentir bien et de jouir d'un état de bien-être psychologique. Pour ce faire, vous devez trouver une combinaison des quatre facteurs qui génèrent une situation de vie enrichissante et satisfaisante, car il est démontré que il n'y a pas qu'une seule combinaison de ceux-ci capable de générer un état de bien-être psychologique, mais cela peut être réalisé grâce à de nombreuses combinaisons.

Chaque facteur contient plusieurs possibilités et / ou éléments (de 1 à n): une personne peut être définie par de nombreux traits, à la fois physiques et psychologiques; peut être dans différents espaces (ville, maison, centre de travail, centre de loisirs, etc.); avoir de nombreux liens personnels et des objets matériels et immatériels et exercer diverses activités; et, avec toutes ces possibilités, peut générer une multitude de combinaisons associées qui facilitent des relations satisfaisantes personne-environnement capables de fournir des États-providence (il n'y a pas de “vide” d’éléments, c’est-à-dire dont la valeur est 0, car dans toute interaction, il y aura toujours quelqu'un quelque part faisant quelque chose avec quelque chose).

Le but de chaque personne est de trouver le combinaison factorielle qui correspond le mieux à vos souhaits et illusions dans la mesure du possible, dans les circonstances et les conditions offertes par l'environnement; une combinaison qui peut vous convaincre que la vie vaut la peine d'être vécue, car quand une personne ne veut pas se voir telle qu'elle est, elle n'est pas à la place souhaitée, elle n'a pas ce dont elle a besoin et il ne trouve pas de satisfaction dans ce qu'il fait, à l'intérieur il a le germe de “manque de sens” de sa vie (il y a eu de nombreux cas de dépression et de suicide en raison de ces carences).

L'expression en termes mathématiques de bien-être serait donnée par la formule:

BIEN-ÊTRE PSYCHOLOGIQUE = f (S1-n, E1-n, T1-n, H1-n)

Mais obtenez un combinaison des quatre facteurs qui favorisent un bien-être psychologique de pleine et entière satisfaction ne sont pas disponibles pour tout le monde. Cependant, ce qui est disponible pour beaucoup est de réaliser, en tenant compte de leurs ressources, une combinaison factorielle qui permette des relations avec l'environnement capables de générer une situation de bien-être. “adapté aux circonstances” c’est faisable, puis l’accepter même si ce n’est pas ce qui est souhaité (en ce sens, Diener et Fujita ont enquêté sur une covariation de ressources: argent, soutien familial, compétences sociales et intelligence, obtention d’un index des ressources qu’ils associaient au bien-être en concluant qu'il semblait que les gens peuvent souvent atteindre leur bien-être psychologique en faisant correspondre leurs objectifs aux ressources qu'ils possèdent).

Cependant, il faut tenir compte du fait qu’il existe des situations où il existe une manque de plus d'un facteur d'éléments considérés comme fondamentaux pour la personne, ce qui rend très difficile l'acceptation et l'adaptation à de nouvelles circonstances en raison de la difficulté de trouver une nouvelle combinaison de facteurs susceptibles de générer du bien-être. Un exemple peut illustrer cette situation: ¿peut bénéficier du bien-être psychologique d'un détenu qui se trouve dans un établissement correctionnel, avec ses qualités personnelles “garé”, qu'il n'a ni liberté ni biens matériels et qu'il ne peut faire qu'un petit nombre de choses très spécifiques, étrangères à ses goûts et à ses désirs? ¿Une personne ayant une déficience intellectuelle ou physique peut-elle également le faire? Dans les deux cas, l'acceptation et l'adaptation sont forcées par les circonstances, mais cela n'empêche pas certaines personnes de parvenir à leur bien-être..

Dans tous les cas, l’acceptation, pour être efficace et peut générer un état de bien-être psychologique, elle ne peut pas consister à assumer l'impossibilité d'obtenir ce que l'on veut et veut, se contenter de ce qui est à leur portée, apprendre à se résigner et à tolérer la frustration engendrée par l'insatisfaction des désirs et des illusions; mais il faut être convaincu, sans aucun doute, que la combinaison des éléments obtenus était celle qui pouvait être obtenue après avoir épuisé toutes les possibilités qui étaient à notre portée, et que cet accomplissement devait être accompagné de complaisance et de satisfaction personnelle. got (parfois on accepte la situation et on apprend à vivre avec, mais on n'a pas le sentiment de bien-être).

Lorsqu'une personne fait tout son possible et utilise tous les moyens à sa disposition pour devenir ce qu'elle veut être, être où elle veut être, avoir et faire ce qu'elle veut, sans l'obtenir, elle devrait se sentir satisfaite même si elle ne l'a pas atteint. niveau que tu voulais; ne doit pas tomber dans la frustration et la sous-évaluation de soi et de l’environnement dans lequel on vit, mais de jouir du statut obtenu et de ne pas être désolé de ce “Cela aurait dû être et ce n'est pas”. Enfin, dans cette situation, il serait souhaitable de demander: ¿ça vaut la peine de passer autant de temps et tant d’efforts pour obtenir ce que vous voulez et ce que vous n’avez pas, au lieu de le consacrer à profiter et à savourer intensément les bonnes choses que vous avez déjà.?