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Conseils pour se calmer avant un problème
Un problème modifie votre routine normal et, par conséquent, interfère également avec votre humeur. Vous ne ressentez pas la même chose dans un conflit que lorsque tout se passe normalement. Par conséquent, face à un conflit, parfois, la mission est impossible rester calme, surtout quand il s’agit d’un problème grave, imprévu et difficile à résoudre.
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- Prendre une profonde respiration
- Soyez clair sur votre plan
Tout a une solution
La sagesse populaire a beaucoup de valeur, il est donc intéressant d’intégrer le message que "tout a une solution sauf la mort" car c’est vrai. C'est toujours possible trouver une formule mieux faire face à un problème ou le résoudre complètement.
Mais aussi, aussi il est important de demander de l'aide. Ne vous enfermez pas dans une affaire en suspens, partagez votre situation avec une personne en qui vous avez confiance, parlez-leur et demandez de l'aide. Tu n'es pas seul.
En raison de circonstances personnelles, il peut arriver que quelqu'un se trouve à un moment où il se sent particulièrement seul. Dans ce cas, il peut être positif de bénéficier du soutien d'un coach ou de rechercher un soutien émotionnel dans des entités telles que le téléphone de l'espoir..
Prendre une profonde respiration
Dans une situation qui vous submerge, restez calme, essayez de respirer profondément, cherchez une posture confortable et un endroit qui vous donne la sérénité. D'autre part, si vous vous sentez vraiment seul, vous pouvez écrire ce qui vous arrive car cela vous aidera à externaliser le conflit interne..
Soyez clair sur votre plan
Élaborer un plan d'action avec différentes alternatives. De cette façon, en cas d'échec d'une option, il est positif de disposer d'un plan b comme voie alternative. Dans la vie, et particulièrement face aux difficultés, tout n’est pas résolu du premier coup. Par conséquent, ce que vous n’avez jamais à faire est de stagner et d’abandonner. Pensez positif et dédramatisez, arrêtez les pensées automatiques qui vous poussent à vous placer dans le pire.