Étapes pour cesser d'être une personne contrôlant

Pour certaines personnes, il est très facile de respecter la liberté et la volonté des autres, en les laissant agir selon leurs critères. Pour d'autres, les hommes et les femmes trouvent cela presque impossible et essaient de contrôler tout ce qui se passe autour d'eux, y compris ce qu'ils font ou ce qui arrive à leur partenaire, leurs enfants, leurs amis, leurs collègues, etc. Cette tentative de tout contrôler non seulement suppose un niveau de stress important, tant pour ceux qui contrôlent que pour ceux qui le sont contrôlés, mais cela peut sérieusement endommager les relations personnelles de ceux qui contrôlent, car ils finissent par séparer tout le monde de leur côté, à cause des souffrances que leur comportement provoque.

Confiance et communication

Pour éviter cela, la première chose à garder à l'esprit est qu'essayer de tout contrôler est une illusion..

Bien souvent, cette tentative de contrôle, en particulier dans le couple, vient de la peur de ne pas être aimé ou d'être abandonné. Nous devons garder à l'esprit que l'une des bases pour éliminer cette peur, que ce soit dans le couple ou dans un autre domaine, est la confiance et la communication., exprimer nos peurs et permettre à l'autre de s'exprimer librement. De cette façon, nous pouvons progressivement nous éloigner de ces peurs.

Déposez la confiance dans l'autre

Dans le cas des enfants, les parents sont généralement des contrôleurs pour éviter tout danger ou parce qu’ils ne se sentent pas sûr de leur amour, et essayent donc de ne pas les perdre.. Faire confiance aux enfants et leur accorder notre confiance est l’une des premières étapes pour éviter également ce désir de contrôle.

Compte tenu de la peur que quelque chose leur arrive, si cela est très intense, il est conseillé de suivre une thérapie pour apprendre à contrôler cette angoisse. Si ce n’est pas le cas, chaque fois que la peur de quelque chose se produit, nous devrions essayer de nous détendre, de respirer profondément et d’arrêter le torrent de pensées qui suscitent l’anxiété..