Émotions négatives tristesse

C’est une émotion qui se produit en réponse à des événements considérés comme désagréables et qui dénote chagrin ou mélancolie. ¿Vivez-vous dans la tristesse? Si la réponse est affirmative, vous ne devriez pas laisser ce sentiment vous vaincre. Il est possible que certains jours, vous soyez plus triste, déprimé, déprimé ou que vous sentiez que vous n’êtes pas en mesure de faire face aux circonstances actuelles, mais vous ne pouvez pas permettre que ces pensées deviennent vos compagnons. vie éternelle et finissent par t'affecter à l'excès.

Caractéristiques

• Bien que cela soit considéré comme une émotion désagréable, il n’est plus toujours négatif, il existe une grande variabilité culturelle. Même dans certaines cultures, il n’ya pas de mots pour la définir..
• La tristesse est vraiment une humeur plus qu'une émotion vive. Smith et Lazarus ils disent que les gens utilisent le terme "triste" de manière indifférenciée pour décrire leurs réactions émotionnelles face à diverses circonstances néfastes.
• La réponse émotionnelle de la tristesse est différente de la peur (c'est une réponse à un événement qui s'est déjà produit, alors que la peur prévoit un événement qui va se produire) et différente de la colère (la tristesse se produit lorsque personne n'est coupable)..
• La tristesse est souvent associée aux pleurs, car il existe une séquence relativement précise qui en est responsable. Ainsi, lorsque des préoccupations affectives se manifestent, sa violation est redoutée et brutalement si cette prédiction est réalisée, des larmes coulent..
• Il survient face à la perte d'un désir pressant qu'il est impossible de satisfaire.

1. Le déclencheurs il s’agit d’une séparation physique ou psychologique, d’une perte ou d’un échec; la déception; situations d'impuissance (absence de prédiction ou de contrôle).

La tristesse apparaît après une expérience dans laquelle la peur est générée, car la tristesse est le processus opposé de la panique et de l'activité frénétique. Il est également produit par l’absence d’activités renforcées, de comportements adaptatifs et de douleur chronique..

2. Le traitement cognitif Il se produit dans des situations qui manquent de surprise et ont une connaissance faible de la personne. Il y a une évaluation de la situation comme étant importante pour les relations et l'ordre. L'événement entrave les projets de la personne.

Et il présente une faible urgence dans la mobilisation de la confrontation avant l'événement et ses conséquences. Évaluation de la possibilité de faire face à la situation Il est entendu que c'est une négligence.

Par conséquent, la personne estime qu’elle a peu de contrôle sur les conséquences et qu’elle n’a pas la capacité de faire face à ces conséquences. Une certaine capacité d'adaptation aux conséquences.

3. effets

- Effets subjectifs.

Sentiments de découragement, de mélancolie, de découragement et de perte d'énergie. L'accent est mis sur les conséquences de la situation dans la sphère interne. États de désespoir, de pessimisme et de désespoir qui suscitent des sentiments de pitié de soi.

La tristesse peut induire un processus cognitif caractéristique de la dépression (schémas dépressifs et erreurs de traitement de l'information), qui sont les principaux facteurs de son développement..

Activité physiologique.

SNA: élévation modérée de la fréquence cardiaque, légère augmentation de la pression artérielle systolique et diastolique (changements similaires à ceux produits par la joie). SN Somático: élévation de l'activité neurologique, qui dure longtemps.

Recherche de Cacioppo, Klein et Hatfield sur les comparaisons entre paires d'émotions: tristesse et dégoût (> fc dans la tristesse), tristesse et étonnement (> fc dans la tristesse).

Les effets de ces changements physiologiques sont une diminution d'énergie et d'enthousiasme pour toutes sortes d'activités, et plus la tristesse augmente et plus le métabolisme du corps ralentit, plus on se rapproche de la dépression..

Faire face.

Il réduit l'activité dans toutes sortes de tâches, car il est associé à une réduction de la capacité d'attention, qui est focalisée vers l'intérieur. En outre, cela empêche les traumatismes de se produire et facilite la restauration de l'énergie.

Cunningham estime que la tristesse a pour fonction d'encourager l'auto-examen constructif, pour lequel l'activité est réduite (évaluation d'autres aspects de la vie auxquels on n'avait pas prêté attention avant le décès).

Une autre fonction est d'agir comme un appel à l'aide (éveille la sympathie et l'attention des autres), des fonctions de cohésion avec les autres, en particulier avec ceux qui se trouvent dans la même situation..

Cela peut générer l'aide d'autres personnes, ainsi que l'apaisement des réactions d'agression de la part d'autrui, l'empathie ou des comportements altruistes.