Tanatofobia ou peur de mourir causes, symptômes et traitement

La tanatofobie est communément appelée la peur de la mort. Plus spécifiquement, cela peut être une peur de la mort ou une peur du processus de la mort

Les signes et symptômes de la thanatophobie comprennent l’anxiété, la peur et l’angoisse. Le traitement consiste principalement à apprendre à recentrer les peurs et à parler de sentiments et de préoccupations. Dans cet article de Psychology-Online, nous vous parlons de la causes, symptômes et traitement de la thanatophobie ou de la peur de la mort.

1. Thanatophobie: symptômes
2. Causes de thanatophobie ou peur de mourir
3. Comment vaincre la peur de mourir

Thanatophobie: symptômes

La tano-phobie n'est pas officiellement reconnue par l'American Psychiatric Association (APA) comme un trouble. En revanche, l’anxiété que peut ressentir une personne en raison de cette peur est souvent attribuée à une anxiété généralisée..

Les symptômes de thanatophobie peuvent ne pas être présents à tout moment. En fait, vous ne remarquerez peut-être les signes et symptômes que lorsque vous commencerez à penser à votre décès ou au décès d'un être cher.

Les symptômes les plus courants de la peur de la mort incluent:

• Les attaques de panique les plus fréquentes
• Niveaux élevés d'anxiété
• Vertige
• Transpiration
• Palpitations ou battements de coeur irréguliers du coeur
• Dégoût
• Maux d'estomac
• Sensibilité aux températures chaudes ou froides

Lorsque des épisodes de thanatophobie commencent ou s'aggravent, vous pouvez également ressentir divers symptômes émotionnels. Ceux-ci peuvent inclure:

• Évitez les amis et la famille pendant de longues périodes.
• La colère
• Congoja
• La faute
• Inquiétude persistante

Causes de thanatophobie ou peur de mourir

Bien que la tanatofobie soit définie comme une Peur générale de la mort, Il existe de nombreux types et causes de cette anxiété, et les détails sur lesquels une personne se concentre peuvent varier..

Les phobies sont souvent déclenchées par un événement spécifique qui s'est produit dans le passé d'une personne, bien que cela ne soit pas toujours rappelé. Les déclencheurs particuliers de la tanatofobie pourraient inclure un événement traumatique précoce lié au décès imminent ou au décès d'un être cher.

Une personne atteinte d'une maladie grave peut éprouver de la thanatophobie parce qu'elle est angoissée par la mort, bien qu'une mauvaise santé ne soit pas nécessaire pour éprouver cette anxiété, mais elle est généralement liée à une détresse psychologique.

L’expérience de l’anxiété de la mort peut varier selon les facteurs individuels. Ceux-ci incluent:

• Âge: une étude de 2017 suggère que les personnes âgées craignent le processus de la mort, tandis que les jeunes craignent plus souvent la mort elle-même.
• Sexe: Selon une étude de 2012, les femmes étaient plus susceptibles que les hommes de craindre le décès de leurs proches et les conséquences de leur décès..

Les médecins établissent un lien entre l'anxiété liée à la mort et divers problèmes de santé mentale, notamment les troubles dépressifs, le trouble de stress post-traumatique et les troubles anxieux.

La thanatophobie peut être liée à:

Phobies spécifiques

L’anxiété liée à la mort est associée à une gamme de phobies spécifiques. Les objets les plus communs des phobies sont des choses qui peuvent causer des dommages ou la mort, y compris les serpents, les araignées, les avions et les altitudes..

Troubles paniques

La peur de la mort joue un rôle important dans de nombreux troubles anxieux, tels que les troubles paniques. Pendant une attaque de panique, les personnes peuvent ressentir une perte de contrôle et une peur intense de la mort ou de la fatalité..

L'hypocondrie

L’anxiété liée au décès peut être liée à des troubles anxieux dus à une maladie, connue auparavant sous le nom d’hypocondrie. Dans ce cas, la personne a une peur intense liée à la maladie et s'inquiète excessivement pour sa santé.

Comment vaincre la peur de mourir

Le traitement de l'anxiété et des phobies telles que la tanatofobie vise à atténuer la peur et l'inquiétude associées à la cessation d'exister. Certaines des options existantes sont:

1. Thérapie conversationnelle

Partager ce que vous vivez avec un thérapeute peut vous aider à mieux faire face à vos sentiments. Votre thérapeute vous aidera également à apprendre des moyens de gérer ces sentiments..

2. Thérapie cognitivo-comportementale

Ce type de traitement vise à créer des solutions pratiques aux problèmes. Le but est changer le schéma de pensée et mettre l'esprit à l'aise face au fait de parler de mort ou de mort.

3. Techniques de relaxation

La méditation, les images et les techniques de respiration peuvent aider à réduire les symptômes physiques d'anxiété lorsqu'ils se produisent. Au fil du temps, ces techniques peuvent vous aider réduire les peurs spécifique en général.

4. médicaments

Le médecin peut vous prescrire des médicaments pour réduire l'anxiété et les sentiments de panique qui sont fréquents dans les phobies. Cependant, les médicaments sont rarement une solution à long terme. Ils peuvent être utilisés pour un courte période tout en travaillant en thérapie pour faire face à la peur.