Thérapie centrée sur les émotions qu'est-ce que c'est et à quels problèmes s'applique-t-elle

La sphère affective-émotionnelle est probablement l’un des plus importants pour notre niveau de bien-être. Ce que nous ressentons et comment nous réagissons aux situations et aux personnes qui nous entourent affecte notre manière de voir la réalité (et aussi nous-mêmes, les autres et le monde lui-même) et notre comportement. Mais il n’est pas toujours facile de gérer et de gérer nos émotions et notre façon de les structurer et de les relier à des événements..

Parfois, de graves conflits peuvent apparaître pouvant nécessiter le recours à un type de traitement axé sur ces facteurs. Bien qu'il existe une variété de thérapies qui agissent sur la sphère émotionnelle, il y en a une qui agit très spécifiquement sur elles: thérapie centrée sur les émotions.

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Thérapie centrée sur l'émotion: de quoi s'agit-il??

Il reçoit le nom de thérapie centrée sur les émotions ou thérapie axée sur les émotions à un type de thérapie ou de traitement psychologique qui, comme son nom l'indique, se caractérise par travailler spécifiquement le traitement émotionnel de situations, observer l'émotion en tant que réaction adaptative qui permet la survie et la réaction à l'environnement, tout en nous faisant voir nos besoins.

La thérapie elle-même est profondément expérientielle, car la présence de changements dépend en grande partie de l'exposition à des situations qui génèrent des émotions, et cette apparence est recherchée afin d'introduire des changements dans les schémas que nous utilisons pour gérer les situations. En outre, cette théorie s’éloigne dans une large mesure du paradigme humaniste et de la thérapie centrée sur le client, qui vise à développer et à optimiser le potentiel du patient. En fait, à l'origine, la thérapie était axée sur les émotions on l'appelait la thérapie expérientielle de Greenberg.

Le professionnel doit adopter une attitude empathique et collaborative, en acceptant toujours les réactions, les émotions et les motivations du client ou du patient et en essayant de détecter les émotions, de se concentrer et de développer l'autonomie du sujet, le rendant responsable de lui-même..

La thérapie centrée sur l'émotion considère que l'émotion implique l'émergence de changements physiologiques dérivés de l'acquisition, de l'interprétation et du traitement d'informations externes ou internes et de nos apprentissages antérieurs. Basé sur l'expérience, nous générons une série de schémas émotionnels inconscients qui nous conduisent à une manière spécifique de réagir ou de ressentir des situations, étant ces schémas que l'on propose de faire fonctionner pendant la thérapie.

L'objectif de cette thérapie est d'aider les patients à identifier, expérimenter sans bloquer, attribuer un sens, communiquer et gérer leurs émotions de manière adaptative. En bref, gérez efficacement votre sphère émotionnelle et développez une bonne capacité d'adaptation à l'environnement. Ceci est très utile dans une grande variété de situations, telles que par exemple avant les problèmes relationnels ou après la présence d'expériences non désirées ou traumatiques.

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Principaux mécanismes de changement

Avec une thérapie centrée sur les émotions, elle vise à modifier les schémas émotionnels, à capturer, à traiter et à exprimer sa propre émotivité. Pour cela, il est nécessaire d'activer une série de mécanismes mettant en évidence les points suivants:.

1. sensibilisation

C’est un facteur qui semble peut-être simple et logique, mais qui est décisif et constitue la base du pouvoir introduire un changement dans les schémas émotionnels. Devenir conscient ou être capable de distinguer, identifier et nommer ses propres émotions est l’étape la plus fondamentale et fondamentale.

2. expression émotionnelle

Une fois que l'émotion elle-même est identifiée, il sera nécessaire de connaître et de pouvoir exprimer une émotion, en particulier lorsque nous parlons d'émotions négatives. C’est plutôt une confrontation d’émotion, du fait de vivre sans introduire un évitement qui nous protège contre elle.

3. Régulation émotionnelle

En plus de les identifier et de les vivre, un autre des mécanismes nécessaires pour introduire des changements est le fait de réguler les émotions.. Régulier ne signifie pas ne pas le ressentir ou le réprimer, mais pour pouvoir les freiner ou les rendre adaptables à la situation dans laquelle nous sommes.

4. réflexion

Bien qu’il existe déjà dans le traitement de l’émotion des aspects et des composantes cognitives, il convient également de mentionner la possibilité de travailler avec des informations et de donner un sens à l’expérience..

5. Transformation

Le dernier des grands mécanismes nécessaires au changement d’émotions est la transformation, c’est-à-dire, réussir à modifier l'expérience émotionnelle pour la rendre adaptative. Un exemple peut être la recherche d’expériences qui génèrent des réponses émotionnelles incompatibles avec l’émotion initiale.

Situations dans lesquelles il est généralement appliqué

La thérapie ciblée ou axée sur les émotions est généralement utilisée dans des situations spécifiques et est généralement liée au traitement de problèmes relationnels, bien qu'elle puisse être applicable à un grand nombre de problèmes..

1. Thérapie de couple

L'un des principaux contextes dans lesquels une thérapie centrée sur l'émotion est habituellement appliquée est celui du couple. Et il a été démontré que ce type de thérapie peut permettre travailler sur les conflits émotionnels présents dans chacun de ses membres et sur la relation lui-même.

Et c’est que cette modalité permet aux aspects fonctionnels tels que l’attachement (non pas en vain de s’appuyer sur la théorie de l’attachement) et d’identifier, exprimer et partager leurs émotions et leurs besoins affectifs. De cette manière, ce type de travail peut permettre d’améliorer la situation de chaque élément du couple et d’améliorer la communication existante, renforçant ainsi le lien existant..

2. Conflits familiaux

De manière similaire à la précédente, la thérapie centrée sur les émotions pourrait devenir applicable dans le contexte familial, afin de pouvoir retravailler les schémas émotionnels et de les communiquer efficacement..

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3. Problèmes de socialisation

Les personnes ayant des problèmes de socialisation liés à des problèmes émotionnels peuvent bénéficier de ce type de thérapie, en apprenant à transformer leurs sentiments et leurs peurs et à les accepter de manière à ne pas nuire à leurs relations. De même, la communication est favorisée.

4. Troubles de l'alimentation

La thérapie centrée sur les émotions a été utilisée dans le cas de patients souffrant de troubles de l’alimentation, en raison, entre autres, de la forte présence d’émotivité négative vis-à-vis du concept de soi. Il semble être utile à la fois individuellement et en groupe, en prétendant qu'ils identifient, naturalicen et modifient les émotions qui entretiennent le problème alimentaire.

Trouble de stress post-traumatique

Une thérapie centrée sur les émotions pourrait être utile lorsque vous travaillez avec la sphère émotionnelle en cas de trouble de stress post-traumatique. Les abus sexuels, l'intimidation, la violence sexiste ou la violence au sein de la famille sont des exemples de situations dans lesquelles cela pourrait être appliqué.

La dépression

Les troubles dépressifs ont l’une des caractéristiques principales et les plus fréquentes l'existence d'émotions telles que la tristesse ou le désespoir. Travailler dans le traitement des émotions et des situations et dans la variation des schémas (à la fois cognitifs et émotionnels) contribuera à ce que le sujet présente une amélioration de sa situation..

Références bibliographiques:

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