Relaxation chez les femmes atteintes d'un cancer du sein

Le processus thérapeutique auquel font face les femmes atteintes du cancer du sein est long et un soutien psychologique est essentiel dès le début.. En ce sens, la psychoéducation est essentielle: leur fournir des informations sur la maladie et sur les techniques que nous allons utiliser pour améliorer leur condition physique et leur état mental. C’est-à-dire qu’avec l’intervention, nous essaierons d’améliorer votre bien-être dans tous les domaines..

On peut mentionner que le cancer du sein est le plus fréquent chez les femmes espagnoles puisqu'il représente 29% de tous les cancers. En Espagne, en 2012, 25215 femmes atteintes d'un cancer du sein ont été diagnostiquées (Santaballa, 2015). En outre, il est important de noter que la mortalité par cancer du sein a diminué ces dernières années..

Aujourd’hui, nous consacrerons cet article à l’importance que la relaxation peut avoir pour les femmes qui ont reçu ce diagnostic.. L'objectif en incorporant les techniques de relaxation à leur traitement est qu'ils apprennent à contrôler leur niveau d'activation par la modification de différentes conditions physiologiques..

Comment la relaxation affecte les niveaux physiologique et mental?

Il faut savoir que les techniques de relaxation ont tendance à augmenter l'activation parasympathique et à diminuer l'activation du système nerveux sympathique. Ainsi, la relaxation est considérée comme un état d'hypoactivation caractérisé par une faible fréquence cardiaque, une vasodilatation périphérique, une respiration diafragnathique, un faible tonus musculaire ...

Cependant, en plus des effets sur la réduction de l'activation physiologique, les techniques de relaxation ont d'autres effets cognitifs. On parle de augmentation de la sensation subjective de relaxation, de concentration et de réorientation de l'attention, d'une plus grande maîtrise de soi ou d'une augmentation de la capacité à discriminer les réponses physiologiques.

La partie mentale

Comme Beck mentionne en référence à la partie cognitive, notre esprit est celui qui conduit la personne à certaines croyances sur elle-même, à des erreurs ou à des distorsions dans ses pensées qui, au lieu de soulager la bataille contre la maladie, la rendent encore plus difficile.

L'aspect cognitif est fondamental dans le traitement de la lutte contre le cancer, car les pensées que ces femmes ont et nourrissent favoriseront leur état positif ou au contraire leur donneront une vision plus négative de leur maladie.. Des pensées positives augmenteront votre estime de soi, votre envie de combattre, votre motivation et votre adhésion au traitement..

"Le cancer a changé ma vie. Je remercie pour tous les jours. Cela m'a aidé à établir des priorités ".

-Olivia Newton John.

Quand utilise-t-on la relaxation?

Avec relaxation chez les patients cancéreux, on cherche à éviter les nausées et les vomissements anticipés de la chimiothérapie et de certains types de radiothérapie. (conditionnée et généralisée à certains stimuli générant une gêne). D'une manière ou d'une autre, nous essayons d'inverser les effets de ce type de conditionnement, qui est par ailleurs courant chez les patients qui ont déjà plusieurs séances..

En plus, détente améliore l'état émotionnel avec lequel le patient est confronté aux différents tests et aux résultats. Finalement, la détente favorise la maîtrise de soi et limite les comportements impulsifs, qui devient souvent tentant en raison de la frustration que la maladie peut générer

Quel genre de relaxation peut être utilisé?

Le type de relaxation recommandé pour chaque situation dépendra de différentes variables, telles que notre connaissance de la technique, le plan dans lequel notre anxiété est plus manifeste ou le temps disponible. Ensuite, nous allons voir deux des techniques les plus importantes qui peuvent être appliquées aux patients atteints de cancer du sein.

• Relaxation musculaire progressive (Jacobson): l'objectif est que la femme réussisse à identifier le niveau de tension et à lancer les stratégies chaque fois qu'elle ressent cette tension dans son corps.

L’apprentissage de la tension s’effectue à travers divers exercices qui impliquent l’application de tensions, volontairement et intensément, dans différentes zones du corps. Au fur et à mesure que les exercices progressent, les répétitions sont réduites, afin de pouvoir supprimer les exercices de tension..

• Visualisation guidée: Cela consiste à faire un voyage mental à travers des images, à la recherche de sensations, de situations et / ou de lieux qui font plaisir à chacune des femmes atteintes de cancer. Évoquer de cette manière les différents stimuli sensoriels des lieux dans lesquels la personne parvient à se détendre.

"Le cancer peut prendre toutes mes capacités physiques. Mais ça ne peut pas toucher mon esprit, mon coeur et mon âme ".

-Jim Valvano-

Chaque jour a son objectif

Lorsque vous allez faire face à une étape complexe de la maladie, une séance de chimiothérapie, une autre séance de radiothérapie, une visite chez l'oncologue en attente des résultats ... Regardez à l'intérieur de la peur et de l'anxiété que votre corps et votre esprit trouvent un état de relaxation, aidant la confrontation et la lutte de cette phase que vous vivez.

"Personne ne peut fonctionner correctement sans un peu de paix et de silence de temps en temps".

-Cristopher Paolini-

Toutes les personnes qui ont ressenti un cancer ou qui en ont une idée comprennent que la souffrance associée à la maladie est difficilement mesurable. Ce qu'une personne ressent quand on dit "tu as le cancer", ce sont des sentiments croisés sans fin, des peurs, de l'anxiété, des inquiétudes ...

Par conséquent, il est bon de retenir une idée. Celui sur chaque jour a son objectif, qui pas à pas, pas à pas, ils font face aux difficultés et les surmontent. En ce sens, il est inévitable de penser à l'avenir et à ce qui se passera à la fin du traitement et de craindre que cela ne fonctionne pas, que le processus ne soit pas prolongé ou que les mesures prises pour lutter contre le cancer ne suffisent pas. C’est précisément face à cette anxiété, face à ces pensées et émotions associées, que la relaxation peut nous aider.

Comment aider une personne atteinte de cancer? Souvent, nous ne savons pas comment agir devant une personne atteinte de cancer. Dans cet article, nous vous proposons quelques conseils pour faire face à ces situations. Lire plus "