La réserve cognitive, une capacité décisive dans l'évolution de notre cerveau

La réserve cognitive est un concept né dans le contexte de la neuropsychologie. Il fait référence à la capacité des structures du cerveau pour répondre à la perte de capacités cerveau ou à des transformations négatives dans cet organe.

En d’autres termes, la réserve cognitive désigne la capacité du cerveau à réagir fonctionnellement à une maladie qui l’affecte, à la vieillesse ou à la détérioration.. Cette capacité permet de compenser, dans une certaine mesure, tout dommage subi.

Une réserve cognitive élevée permet parfois au cerveau de fonctionner normalement après une maladie. Cela permet également à cette opération de rester totalement active, même en cas de détérioration naturelle due au vieillissement. Comme vous le voyez, c’est une capacité très importante qui mérite d’être cultivée et maintenue..

"Alors que le cerveau est un mystère, l'univers continuera à être un mystère".

-Santiago Ramón y Cajal-

L'origine de la réserve cognitive

La réserve cognitive commence à se former à partir du moment où le cerveau commence à se développer dans l'utérus. On sait que les expériences des premières années de la vie sont décisives. Celles-ci définissent dans une large mesure la direction que prendra le processus de développement du renseignement..

Il y a des raisons de penser que le facteur génétique influence la formation d'une réserve cognitive. Cependant, cet aspect n'est pas définitif. Il existe des moyens de stimuler le cerveau augmenter cette capacité tout au long de la vie. En fait, il peut être augmenté même dans un cerveau endommagé.

Activités intellectuelles et ludiques et les sports ont été montrés pour augmenter la réserve cognitive. La lecture, les jeux mentaux, l’apprentissage des langues, la danse, le sport et toutes les activités stimulantes intellectuellement contribuent à augmenter cette capacité..

Stimuler la réserve cognitive

Quand vous avez une bonne réserve cognitive, le cerveau est capable de faire de nouvelles connexions entre les neurones, de remplacer ceux qui peuvent être endommagés ou détérioré. Ce processus est beaucoup plus facile pour ceux qui ont déjà effectué certaines de ces activités ou qui présentent l’une de ces caractéristiques:

• Niveau culturel supérieur. Par niveau culturel, on entend l'ensemble des études, lectures et activités de type intellectuel accumulées. Un niveau plus élevé protège le cerveau des troubles cognitifs légers, c'est-à-dire de ce qui est produit par l'âge.
• Relations sociales. Il est prouvé que ceux qui ont le soutien d'un bon cercle social, avec lequel ils ont des liens fréquents, ont 38% moins de chances de souffrir de démence..
• Exercice physique. Il favorise la circulation sanguine dans le cerveau, protège contre le stress oxydatif et les autres facteurs de détérioration associés au vieillissement
• Exercice mental. Il est définitif d'augmenter la réserve cognitive. Cela inclut des activités telles que jouer d'un instrument de musique, pratiquer des passe-temps intellectuels, etc..

Une alimentation saine aide également à maintenir la force du cerveau. L'usage de tabac, d'alcool ou d'autres substances psychoactives doit être évité. Les promenades, promenades et excursions font également partie des facteurs favorables.

Une expérience surprenante

David Snowdon, docteur en épidémiologie et professeur de neurologie à l'Université du Kentucky, a mené une étude impressionnante en 1986. Il a pris comme groupe de recherche un groupe de 678 religieuses catholiques des États-Unis. C'était un groupe très uniforme. Ils mangeaient la même chose, vivaient dans le même environnement et menaient des activités similaires.

Sa réserve cognitive a été surveillée pendant 17 ans. Durant cette période, ils ont été testés régulièrement, génétiques, intellectuels ou psychologiques. Tous ont accepté le fait que, lorsqu'ils mouraient, leur cerveau était étudié pour compléter les informations de l'expérience..

Le plus surprenant a été le cas de soeur Bernadette. Ce religieux est mort à 85 ans. Son cerveau a été étudié et il a ensuite été détecté qu'il souffrait de la maladie d'Alzheimer. Cependant, il n'avait jamais présenté de symptômes durant sa vie le souffrir. Les chercheurs ont pu conclure que la réserve religieuse de la religieuse avait clairement compensé ses carences.

Les chercheurs ont réussi à vérifier également un autre fait intéressant. Les religieux avec un vocabulaire plus riche ont montré moins de déclin cognitif au fil des ans. Et ce vocabulaire, à son tour, vient du fait qu’ils avaient été de bons lecteurs durant leur enfance. Cette expérience est l’une des preuves les plus solides en faveur de l’exercice intellectuel, social et physique en tant que moyen valable de retarder le déclin naturel de nos fonctions cognitives..

La réserve cognitive protège notre cerveau La réserve cognitive est la capacité de notre cerveau à faire face aux différentes agressions qu'il peut subir. Lire plus "

Images courtoisie de Tomasz Alen Kopera.