Méditer, c'est reposer l'esprit pour initier un dialogue avec l'âme

Il vient un jour où nous en avons besoin, comme cela, sans plus: éteignez le bruit de l’esprit pour accorder cette voix intérieure que nous avions négligée et qui doit nous en dire beaucoup. Parce que méditer, c'est avant tout encourager une réunion de notre âme, un lien vital pour trouver des réponses à cette époque de mers convulsives.

Il n'y a pas une seule raison pour laquelle une personne choisit de commencer à pratiquer la méditation. Parfois, vous arrivez par hasard. Quelqu'un a mal au dos et ils recommandent le yoga, et le yoga, presque sans savoir comment, ils commencent dans cet art ancestral dont il existe tant d'écoles comme une approche curieuse.

"Méditer, c'est vous donner un moment pour vous, pour être avec vous d'une manière intime et spéciale"

D'autre part, il convient également de noter que la méditation a différentes significations selon le contexte. Bien que n'étant lié à aucune religion particulière, il est un élément important de nombreuses croyances..

Cependant, et en laissant de côté l'aspect spirituel, l'intérêt psychologique pour la méditation a toujours été remarquable pour de nombreuses raisons et à des fins thérapeutiques. Cet exercice se concentre principalement sur cette capacité à "auto-réguler" l'esprit et ses processus, afin de parvenir à un équilibre entre pensées et émotions..

C'est quelque chose de très intéressant, parce que c'est quelque chose qui est atteint grâce à une formation planifiée et cela pourrait, sans aucun doute, nous aider à compléter de nombreuses stratégies lors de certains "pics" psychologiques, tels que le stress, l'anxiété ou la dépression.. Nous vous proposons de réfléchir sur le sujet.

Méditer pour rétablir notre équilibre intérieur

Pour beaucoup de gens, parler de méditation, c'est parler de bouddhisme. Cependant, il faut se rappeler que les druides ont utilisé ces techniques pour se connecter à la nature et à la divinité.

Pour obtenir, ils ont dû faire face à une série de résistances ce qu'ils ont appelé les "quatre douleurs": nostalgie, douleur de la perte, envie et difficulté du voyage. Quelque chose qui, sans aucun doute, est un peu familier.

"Prier, c'est parler avec la partie la plus profonde de notre être, méditer, c'est trouver la réponse"

Si vous plongez un peu dans le monde complexe et intéressant des religions et de la spiritualité, vous vous rendrez compte que il y a des axes vertébraux qui sont toujours répétés.

Mircea Eliade, philosophe et historien de renom, a déclaré un jour que, dans quand l'homme leva les yeux pour la première fois et découvrit les étoiles, il fut enchanté par ce calme et cette magie presque divine. Quelque chose doit se passer dans cette dimension si éloignée des besoins et des difficultés de l'humanité.

Depuis que nous avons utilisé la raison, nous avons toujours aspiré à trouver ce calme, cet équilibre intérieur pour une compréhension plus intuitive des choses, une sérénité plus sage pour invoquer l'être authentique que nous portons en nous et qui, d'une certaine manière, nous permettraient de mieux nous connaître et de nous connecter différemment à notre environnement.

Quelque chose qui, si on y pense, est assez complexe aujourd'hui, dans ce monde où règnent l'action et le stress, cette usure par inadvertance qui fragmente complètement cette dimension divine: notre estime de soi.

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Cesser d'être esclave de circonstances extérieures

Personne ne peut contrôler à 100% ce qui se passe à l'extérieur. Cependant, ce que nous pouvons maîtriser, c'est la manière dont ces circonstances nous affectent. Nous le croyons ou pas, chacun de nous vit quotidiennement avec une série de saboteurs internes.

Nous ne les voyons pas, mais ils sont là. Ils sont comme les acariens de notre conscience, que nous devons traiter avec compétence, sage. Ils seraient les suivants:

• Les soucis.
• Être accro au souvenir du passé.
• Passer nos vies à juger.
• Soyez critique avec nous-mêmes et encore plus avec les autres.
• Blâmer tout ce qui se passe autour de nous.
• Être un catastrophiste confirmé
• Être accro aux doutes et indécisions.

Quand une personne commence à méditer, elle commence au même moment un voyage contemplatif où voir chacune de ces dimensions. Maintenant, loin de contempler ces palissades avec dédain ou mépris, nous les verrons avec ce calme serein de ceux qui ne savent PAS juger pour comprendre que le changement est toujours possible..

La méditation consiste avant tout à se vêtir de respect et d’amour pour clarifier les objectifs et en sortir plus forts à partir de ce moment de paix et d’équilibre..

Choisissez votre type de méditation et prenez soin de votre cerveau

À ce jour, la science est très claire que méditer génère des changements très positifs dans notre architecture cérébrale. Il augmente, par exemple, l'épaisseur corticale, cette zone liée à l'introspection et à l'attention.

Aussi, aussi Augmenter les connexions dans la zone de l'hippocampe ou la zone frontale, les structures liées aux émotions ou à la prise de décision.

La méditation est, comme on le voit, un art dans lequel il vaut la peine de commencer si on y croit et si on en a besoin. Nous avons aussi différents types de méditation, parmi lesquels nous pouvons choisir ceux qui nous conviennent le mieux à tout moment. Ils seraient les suivants:

• Méditation bouddhiste
• Méditation transcendantale
• Méditation Vipassana
• Méditation zazen
• Méditation kabbale
• Méditation mantra
• Méditation soufie
• Méditation Dzogchen
• Méditation chakra

Cependant, et par curiosité, Il convient de noter qu’il n’est pas essentiel de suivre une approche spécifique. La méditation est un exercice avec lequel nous pouvons atteindre un état de conscience et de relaxation afin de tirer profit d'une série de processus cognitifs et psychologiques..

Parfois, pour y parvenir, il suffit de visualiser des images positives alors que nous verbalisons mentalement une série d'affirmations qui correspondent à nos besoins.

• J'ai pleine confiance en moi.
• Je me sens libre prendre mes propres décisions.
• J'écoute mon intuition.
• Rien ni personne n'a le droit de violer ma paix intérieure.
• Je ne suis pas moins que quiconque et personne n'est moins que moi.
• J'ose commencer le changement, se battre pour mon bonheur.

Pour conclure, parfois, afin de maintenir ou de retrouver notre vitalité en ces temps incertains et complexes, il est nécessaire de commencer de manière inverse: Au lieu de courir vers un endroit comme vouloir échapper, il vaut mieux se redécouvrir. Pour cela, rien de mieux que de commencer à méditer.

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