Psychologie

Cher journal, désolé de te déranger à nouveau (faible estime de soi)

Cher journal, désolé de te déranger à nouveau (faible estime de soi) / Psychologie

Les personnes ayant une faible estime de soi ne doivent pas nécessairement paraître inutiles ou mauvaises, mais ils se disent rarement bons à eux-mêmes. Ceci, comme il est évident, a un coût vital élevé, car il coexistera avec le malheur et le désespoir.

En écoutant l'histoire de personnes ayant une faible estime de soi, nous constatons que le malheur, la frustration et le désespoir sont des difficultés majeures de la vie. Ceci est basé sur une inadéquation ou une difficulté d'acceptation de soi et d'estime de soi.

Pour cette raison il est très important d'examiner ce que nous pensons de nous-mêmes, La relation entre une faible estime de soi et des problèmes personnels est très élevée et se manifeste de nombreuses façons. Voyons plus à ce sujet ...

Je m'assieds et je pense mais je ne peux pas m'aimer moi-même, ai-je une faible estime de soi?

Faible estime de soi est synonyme de faible affection sur l'image que l'on projette de soi. C'est-à-dire que face à l'idée de qui il est et comment il est, une personne ayant une faible estime de soi désapprouve, dévalue et se sent mécontente.

Souvent, ceux qui ont une faible estime de soi ont tendance à ressentir de la douleur en raison du rejet social anticipé (voir la phrase qui mène l'article), de l'inquiétude de ne pas devenir ce qu'ils aimeraient être et d'une immense tristesse de ne pas avoir répondu aux attentes.

En ce sens, l'évaluation de l'estime de soi n'est pas une tâche facile, car les spécialistes du sujet ne se sont pas encore mis d'accord sur la manière de refléter les différentes façons de proposer cette construction. Quoi qu’il en soit, bon nombre des instruments dont nous disposons aujourd’hui évaluent l’estime de soi directement et soi-disant..

Cependant, nous allons apporter au lecteur l’une des échelles les plus utilisées pour mesurer l’estime de soi, l’échelle d’estime de soi de Rosenberg. (adapté et validé en espagnol par Martin Albo et ses collaborateurs en 2007).

Donc, Si vous souhaitez avoir une vision brève de votre estime de soi, vous pouvez le faire rapidement en répondant honnêtement à 10 phrases simples..

Les 5 premières phrases doivent être évaluées en ces termes: 4 (tout à fait d'accord), 3 (d'accord), 2 (pas d'accord) et 1 (pas d'accord)..

  1. En général, je suis satisfait de moi et je pense être une personne digne d'appréciation.
  2. Parfois, je pense que je ne suis pas bon à rien.
  3. J'ai le sentiment d'avoir de bonnes qualités.
  4. Je suis capable de faire les choses aussi bien que la plupart des gens.
  5. Je sens que je n'ai pas trop de choses dont je puisse être fier.

Les 5 premières phrases qui suivent doivent être évaluées en ces termes: 4 (totalement en désaccord), 3 (en désaccord), 2 (en accord) et 1 (en parfait accord)..

  1. Parfois je me sens vraiment inutile.
  2. J'ai le sentiment d'être une personne digne, du moins comme la plupart des gens.
  3. Je souhaite que je me respecte plus.
  4. De manière générale, j'ai tendance à penser que je suis un échec.
  5. Parfois, je pense que je ne suis pas une bonne personne.

Maintenant, ajoutez votre score et évaluez-le en fonction de ce critère:

  • De 30 à 40 points: haute estime de soi. Considéré comme une estime de soi normale et saine.
  • De 26 à 29 points: estime de soi moyenne. Ce ne sont pas des problèmes sérieux d'estime de soi, mais il est pratique de l'améliorer.
  • Moins de 25 points: faible estime de soi. Il y a des problèmes importants d'estime de soi.

Le profil psychologique d'une personne ayant une faible estime de soi

Lors de l'évaluation du profil psychologique d'une personne ayant une faible estime de soi, nous devrions nous demander si cette personne subit un rejet extrême envers elle-même ou s'il s'agit simplement d'une déformation de ses qualités et capacités qui l'obligent à se concentrer uniquement sur les aspects négatifs..

Cependant, il a été démontré que les personnes ayant une faible estime de soi ont besoin de penser à elles-mêmes de manière positive, ainsi que de se valoriser avec de bonnes paroles. Qu'est-ce qui se passe est que quand quelque chose menace leur sens de la valeur, ils trouvent peu de raisons de parler et soulignent les aspects positifs qui les caractérisent.

Voyons plus sur son discours:

  • Les personnes ayant une faible estime de soi ont tendance à se décrire de manière très diffuse et sans engagement. Il est habituel d’être fait en termes de "Je me considère amical ou gentil", "moyennement travailleur ou travailleur", etc..
  • Ils ont tendance à se sentir plus responsables des mauvais événements qu’ils ne le sont réellement. De la même manière, lorsque quelque chose de positif leur arrive, ils ne le croient pas aussi lié à leurs caractéristiques et à leur comportement..

  • Les personnes ayant une faible estime de soi ont tendance à s’engager dans des objectifs mal définis ou excessivement élevés, de sorte qu’elles pensent que "Ils doivent réaliser absolument tout ce qu'ils proposent".
  • Ils ont moins de capacité d'adaptation et parfois même boycottent la poursuite de leurs réalisations. Cela aide à perpétuer la vision négative qu'ils ont d'eux-mêmes.

Comme nous pouvons le constater, une faible estime de soi est un manque d'affection que nous éprouvons pour notre concept de soi, à savoir que nous nous nourrissons nous-mêmes. Dans ce sens, nous devons éviter de nous comparer avec les autres, travailler pour transformer le négatif en positif et développer une stratégie personnelle nous permettant de nous visualiser de manière positive.. Dans le cas où notre cas est très douloureux, nous devrions consulter un psychologue spécialiste dès que possible.

Comment surmonter la faible estime de soi Une faible estime de soi est formée dans le cadre d'une équation entre les réussites et les échecs. Cela peut nous empêcher d’avancer, mais il existe des techniques pour le récupérer. Lire plus "