Tal Ben Shahar, l'enseignant du bonheur

Nous n'avons pas besoin de tout ce dont nous pensons avoir besoin pour être heureux, ni d'attendre tout ce que nous voulons, ni d'arrêter de ne pas atteindre le sommet pour être heureux. Être heureux, c'est profiter de ce que j'ai maintenant. Être heureux, c'est être calme et plein de ce que j'ai. C’est ainsi que Tal Ben Shahar, l’enseignant du bonheur, l’explique.

Tal Ben Shahar est professeur à Harvard et est devenu célèbre pour ses cours sur le bonheur., qu'il définit comme "ce sentiment général de plaisir et de sens; Une personne heureuse aime les émotions positives tout en considérant que sa vie est pleine de sens. " Dans la vidéo suivante, Tal Ben Shahar explique et défend ses théories sur la manière de faire face à la vie avec enthousiasme et joie..

Quelques clés de Tal Ben Shahar pour être heureux

Dans ses théories sur la psychologie positive et le développement d'une vie heureuse, il en est une qui, toujours défendue par la science, génère en nous ce sentiment de plaisir et de sens. Certains de leurs conseils sont:

• Relations face à face: Les relations interpersonnelles face à face avec l'autre et non à travers les écrans génèrent en nous un sentiment de plaisir qui conduit au bonheur. Lorsque nous passons du temps en contact avec les personnes que nous aimons, nous investissons également du temps en nous et notre bien-être..
• Simplifier la vie: parfois, nous insistons pour aller vite, faire beaucoup de choses en même temps pour finir, de nous concentrer sur ce qui ne va pas pour essayer de le résoudre et nous nous perdons entre les deux. Simplifier la vie, c'est plus facile, sachant qu'il y a des problèmes, mais que nous avons des outils, sachant que tout ne se passera pas toujours bien, mais qu'il y aura toujours quelque chose qui ira comme ça. Concentrez-vous sur ce que nous faisons, en une seule chose et profitez-en.
• Exercice physique: l'exercice physique aide à libérer les tensions, améliore notre système circulatoire et génère des endorphines, qui favorisent la sensation de bien-être. "Avec trente minutes d'exercice physique régulier trois fois par semaine, nous serons non seulement en meilleure santé, mais aussi plus heureux".
• Gratitude expriméeÊtre reconnaissant et réaliser ce que nous avons et valorisons cela génère en nous un sentiment de bonheur. Être conscient de tout ce que nous avons et être reconnaissant pour cela nous amène sur le droit chemin du plaisir et du bien-être
• Permission d'être humain: nous sommes tous excités, nous sentons tous et réagissons à ce qui nous arrive, nous devons nous sentir libres de nous exprimer et ne pas avoir peur de ce qu'ils vont dire. L'intelligence émotionnelle nous donne la clé pour savoir et se détendre dans nos relations.
• Consacrez du temps à nos loisirs: les obligations sont présentes dans notre quotidien, mais prendre du temps pour ce que nous aimons nous donne le sentiment que nous avons une vie bien remplie et heureuse et devrait donc être une tâche obligatoire pour tous.

Pouvez-vous apprendre à être heureux?

Selon le professeur Tal Ben Shahar, vous pouvez apprendre à être heureux et, en fait, vous devriez l'enseigner dans les écoles. Être heureux, c'est ne pas avoir raison tout le temps, être heureux, c'est savoir tolérer la gêne et ne pas cesser d'être en bonne santé ou de se sentir rassasié, même dans une mauvaise situation ou dans de mauvaises conditions.

Tel Ben Shahar nous dit que nous pouvons apprendre à être heureux si nous savons prendre des décisions. Le plus petit d'entre nous pourrait croire insignifiant, comme par exemple, je décide de quitter le mobile lorsque je passe du temps avec mes amis, le plus important étant ce que je décide d'étudier ou si je consacre mon temps à mon travail..

Si nous y parvenons des petites dans les écoles, nous apprenons des techniques de dépassement, d’intelligence émotionnelle, de résilience, de relations interpersonnelles, etc. des petites nous programmons notre cerveau pour être heureux, pour surmonter l'adversité et apprécier les petites choses.

Quel est le paradoxe du bonheur et comment ça marche? Le paradoxe du bonheur est que tout le monde le recherche, mais très peu savent définir ce que c'est, ce qu'il cherche et comment l'obtenir Read more "