Comment surmonter une séparation quand il y a des enfants

Une séparation est toujours un fait douloureux, même lorsque cela se produit par accord mutuel. Les circonstances d'une séparation sont toujours complexes, mais elles le sont encore plus lorsque le couple a des enfants car ce changement affecte également la situation familiale..

À leur tour, les enfants sont un stimulus de force et de motivation pour essayer de maintenir une relation cordiale avec l'ex-partenaire, pensant principalement qu'ils souffrent le moins possible.. ¿Comment surmonter une séparation quand il y a des enfants? Dans Psychology-Online, nous vous proposons des informations de qualité basées sur l'intelligence émotionnelle..

1. Comment faire face à une séparation quand il y a de jeunes enfants
2. Comment faire face à une séparation avec des enfants adolescents
3. 5 conseils pour surmonter une séparation ou un divorce

Comment faire face à une séparation quand il y a de jeunes enfants

Dans une telle situation, il est fréquent que les parents eux-mêmes se sentent vertige émotionnel et inquiétude à propos de la nouvelle étape. Toute la famille vit un processus d'adaptation au changement. Il est recommandé, en tant qu'adulte, de bénéficier d'un soutien externe au noyau familial pour pouvoir partager avec ces personnes les sensations et les doutes qui entourent ce processus. Ce soutien externe est thérapeutique pour améliorer le soulagement et réduire le stress. Dans la mesure où vous prenez soin de vous, vous évitez d'infecter votre enfant avec votre propre inconfort..

1. Soyez patient et affrontez la situation calmement

Confiance que le temps aide à mettre les choses à leur place. Peut-être que vous regardez autour de vous et observez l'exemple d'un ancien couple qui entretient une relation cordiale et vous sentez que vous devez faire un grand effort émotionnel pour pouvoir maintenir ce critère maintenant. Le temps est important pour soulager les blessures du premier moment et laisser la distance aider à atténuer les souffrances. Rappelez-vous que ce moment passera.

Essayer donner la normalité à la nouvelle situation familiale sans établir de comparaisons constantes avec le stade précédent. Maintenant, vous n'avez plus de rôle en tant que couple, cependant, vous avez la grande responsabilité d'aimer vos enfants sans condition et de les éduquer dans des valeurs solides. Par conséquent, vous pouvez concentrer la communication sur les aspects liés à la garde des enfants. L'établissement d'objectifs communs peut être particulièrement efficace en ce moment.

2. Développer des stratégies de communication

Il est conseillé de promouvoir des techniques permettant une communication efficace avec les enseignants pour enfants, car ceux-ci peuvent observer un changement d'attitude ou vouloir partager une évaluation. La maison et l'école sont deux des espaces les plus importants de la vie de l'enfant. Pour cette raison, il convient d’établir des ponts de dialogue entre les deux scénarios..

3. Travaillez votre empathie et votre intelligence émotionnelle

Pensez au bien commun. Dans une situation de séparation, vous pouvez expérimenter des sensations d’individualisme, mais d’un point de vue rationnel, vous pouvez rediriger la situation en observant comment le bien commun favorise votre bien-être et celui de vos enfants. Autrement dit, si vos enfants se sentent bien, vous êtes aussi meilleur (et vice versa)..

Ne faites pas les erreurs universelles que déplorent tant de fois ceux qui ont traversé ce processus. Soyez prudent avec ces actions qui peuvent être le résultat de la colère. Par exemple, parlez mal de votre ex-partenaire à vos enfants. Si vous avez besoin d'évacuer, écrivez tout ce que vous avez besoin d'exprimer dans une lettre, puis déchirez le folio..

4. Rechercher une bonne thérapie

Demander de l'aide professionnelle. Un psychologue peut vous guider avec des suggestions et des recommandations concrètes sur la situation familiale pour agir de manière constructive et pédagogique. L’expert peut vous indiquer comment communiquer la séparation aux enfants et comment surmonter la tristesse après une séparation. Dans ce cas, il est conseillé de ne pas donner aux enfants trop de détails sur les raisons de la pause..

Comment faire face à une séparation avec des enfants adolescents

L'adolescence est une étape complexe de la vie. ¿Comment faire face à une séparation en ce moment si vos enfants ont cet âge? Nous vous offrons les conseils suivants:

• N'oubliez pas que la séparation de votre famille ne doit pas impliquer un changement de rôle chez votre enfant en ce qui concerne le stade de la vie où vous vous trouvez.. Il est encore adolescent, Ce n'est pas un adulte. Il mérite donc de vivre cette période de sa vie avec les responsabilités de son âge..
• Écoutez votre opinion. Il est important de renforcer l'écoute active pour prendre en compte le point de vue de l'adolescent. Ne mettez jamais votre enfant dans la position de devoir montrer une plus grande préférence pour vous ou votre ex.
• Une séparation produit un changement inévitable dans la situation familiale. Cependant, il est recommandé que, dans la mesure du possible, l'adolescent ne soit pas confronté à d'innombrables changements dans sa vie. Par exemple, les parents peuvent prendre des décisions efficaces pour encourager la routine du jeune à rester très similaire à celle qu'il avait avant la séparation. De cette façon, malgré les changements, vous ressentez la stabilité de votre zone de confort.
• Autorité. Il est vrai que l'adolescent peut souffrir de la séparation de ses parents, mais cela ne devrait pas servir d'excuse à une surprotection excessive. Il est important que les valeurs et les limites qui étaient présentes dans le style d'éducation adopté par la famille continuent d'être présentes. Et les parents devraient renforcer leur communication pour partager des informations sur ce problème. Votre rôle avec votre partenaire a changé, cependant, il n'a pas changé par rapport à votre enfant.
• Partager Temps de qualité avec vos enfants. Continuez à créer de nouveaux souvenirs de famille. Il est important que le divorce ne soit pas un tournant soudain, mais une continuation de la routine familiale.
• Il est conseillé de transmettre conjointement des informations sur la situation, en formant un groupe. De cette manière, cette image transmet également des informations aux enfants. C’est l’information de la collaboration et de la confiance entre les deux.

5 conseils pour surmonter une séparation ou un divorce

1. Parler à d'autres personnes de votre environnement ayant déjà vécu une situation similaire, car ils peuvent partager avec vous cette expérience vitale si précieuse. Les conseils de personnes en qui vous avez confiance peuvent être une référence d’aide qui vous apporte la lumière à un moment où vous risquez d’être très confus.
2. Prends soins de-VOUS. La douleur de la séparation peut être si intense que vous remarquerez comment ces émotions modifient votre propre état d'esprit. Appliquez ce critère essentiel: prendre soin de vous, mais aussi de vos enfants. Tu dois être bien.
3. Une séparation produit des conséquences. Cependant, il est recommandé de se rappeler quelle était la cause de cette décision et cohérent avec elle. De cette façon, au lieu d’observer la séparation en termes de négativité, vous pouvez trouver un sens à cette situation..
4. Encouragez l'amitié avec votre ex. Il ne s'agit pas d'être votre meilleur ami pour vous dire vos confidences personnelles. Cependant, il est fortement recommandé que vous soyez une personne de confiance en ce qui concerne les problèmes qui les affectent tous les deux. Votre ex a été une personne importante pour vous. Par respect pour cet amour que vous avez tous les deux vécu, vous pouvez essayer de vivre à la hauteur de ce que cette histoire vous demande..
5. Vous pouvez former une belle famille, si vraiment, vous voulez tous les deux mettre de côté vos différences pour donner la priorité à la chose la plus importante. Personne n'a dit que c'était facile, cependant, cette façon d'agir est une manifestation d'amour qui peut également être vécue après la séparation par l'humilité, la capacité de pardonner et d'éviter le manque de respect dans le couple..