Combien de temps dure le duel pour une pause?

Après un rupture d'un couple il y a un moment de deuil, stade d'oubli cela est nécessaire pour panser les blessures qui restent ouvertes après les adieux. Chaque histoire est différente et chaque personne a son propre processus d'amélioration. Cependant, la première année après la rupture d'une relation stable est très importante.

Cette première année est un tournant personnel, elle implique l’adaptation de la personne à une nouvelle vie en laissant derrière elle tous les moments partagés et en réalisant une nouvelle dynamique qu’elle partageait auparavant avec une autre personne, par exemple: rendez-vous personnels importants, festivités, dîners de famille, etc. des vacances…

Cependant, le processus de deuil doit cesser à un moment donné, il n'est pas bon pour la santé de maintenir un état dépressif par une rupture. Si tu demandes encore "¿Combien de temps dure le duel pour une pause?"Nous vous invitons à continuer à lire cet article sur Psychology-Online.

1. Combien de temps faut-il pour oublier quelqu'un?
2. Processus d'auto-découverte
3. Le deuil pathologique
4. Comment vaincre le deuil pathologique?

Combien de temps faut-il pour oublier quelqu'un?

Ce n'est pas la même chose d'oublier un amour non partagé que d'oublier un couple sentimental avec qui nous avons passé de nombreux moments. On dit généralement que les hommes mettent moins de temps à surmonter une pause que les femmes, mais ce n'est pas le cas. Chaque personne est unique et bien qu'il existe des différences de comportement entre les femmes et les hommes, cela ne reflète pas toujours leurs sentiments réels.

Bien qu'il soit vrai que vous puissiez apprécier phases très similaires dans tous les processus de deuil pour une pause, il n'y a pas de temps fixe qui marque la fin de la discussion. Cela dépend de nombreuses variables telles que, par exemple, le type de relation que vous aviez, si cette personne continue dans notre cercle d'amis ou travaille avec nous, si la rupture était un processus traumatisant ...

Il est difficile de savoir exactement combien de temps dure le deuil d'une pause, cependant, en général, vaincre la tristesse après une séparation, elle prend généralement entre quelques mois et un an..

Processus d'auto-découverte

Cette première année est un processus de découverte de soi. Bien que nos illusions soient brisées et que nous éprouvions une déception affective, nous pouvons en arriver à ressentir à la première personne cette expérience enrichissante de la vie à chaque étape du positif que nous avons, nous apprenons à oublier le passé et à vivre le présent..

Le processus d’oubli est marqué par le la tristesse, Cependant, cette tristesse ne nous empêche pas de profiter de moments de bonheur. Tout au long de ce processus de découverte de soi, nous surmontons des défis importants liés au processus d’oubli et d’amélioration personnelle. La conquête de ces objectifs nous rend plus forts et augmente notre estime de soi.

Au cours de cette étape, nous avons besoin de établir de nouvelles habitudes et d'autres routines sortir de tout ce qui nous rappelle notre ex-partenaire. Par conséquent, nous devons renforcer les nouvelles coutumes qui offrent sécurité et indépendance émotionnelle. Le passage du temps permet également d’observer plus loin la relation de couple et cette perspective peut également nous apporter une plus grande objectivité. Au fil du temps, nous nous sentirons mieux après la pause.

Le deuil pathologique

Il y a des moments où la tristesse après la séparation ne s'arrête pas avec le temps. S'il est vrai que chaque personne a son propre processus de deuil, si cela dépasse et nous empêche de mener une vie normale, nous pouvons souffrir d'un deuil pathologique..

Ce type de deuil est défini comme un sentiment intense, négatif et très durable dans le temps après une perte. Dans le cas de souffrance d'un chagrin pathologique, on peut avoir recours à des comportements mésadaptés qui ne résolvent pas le problème, on pourrait même développer des dépendances pour éviter la douleur et remplissez le vide constant que nous ressentons à l'intérieur. Le chagrin pathologique limite négativement notre vie quotidienne, empêche la croissance et le bonheur personnel et ne nous permet pas de surmonter complètement la rupture. Nous devons pouvoir assimiler la perte. Sinon, si nous ne le traitons pas correctement, nous continuerons à traîner ce sentiment désagréable.

Plusieurs facteurs pourraient être à l'origine du chagrin pathologique. Parmi les plus influents, on trouve les suivants:

• Personnalité dangereuse
• Peu de résilience
• Faible estime de soi
• Peu ou pas de soutien social
• Existence d'autres troubles de santé mentale

Ce sont tous des facteurs qui interviennent dans l'apparition du chagrin et supposent des obstacles dans l'amélioration personnelle qui nous empêchent de suivre notre propre chemin.. Le chagrin est nécessaire mais il n'est pas sain de devenir pathologique.

Comment vaincre le deuil pathologique?

Supposer que nous vivons sans partenaire est la première étape pour surmonter le chagrin pathologique. Cela semble évident, cependant, nous pouvons arriver à accrocher à l'idée que cette personne va revenir ou que sans cela nous ne sommes pas heureux. Il est important de se rappeler que nous n'avons pas besoin d'une moitié orange qui nous complète, nous sommes des personnes fortes et indépendantes dans toutes les situations de la vie..

Nous pouvons essayer de surmonter le chagrin pathologique grâce à des exercices d’auto-assistance qui renforcent notre estime de soi et nous fournissent des outils pour apprendre à vivre loin de la dépendance émotionnelle. Apprendre à être autonome est également une bonne thérapie contre le chagrin. De cette façon, nous nous rendrons compte que nous n’avons pas vraiment besoin de la personne pour laquelle nous pensons avoir besoin d’être heureux..

Si nous continuons à traîner notre douleur et nos souffrances après une séparation, nous devrions envisager de consulter un spécialiste pour nous aider à sortir de cette spirale.. Une thérapie psychologique correcte peut nous aider à éviter que le deuil ne conduise à une dépression majeure ou à un autre trouble affectif.