Ma copine m'a quitté pour un autre - Comment le surmonter?

Chaque circonstance de rupture est différente. Cependant, il y a une situation qui fait particulièrement mal: une rupture de couple conditionnée par tiers personnes. Dans cet article de Psychology-Online, nous vous aidons à trouver une solution à cette situation que nous proposons ci-dessous: Comment surmonter le fait que votre petite amie vous a quitté pour un autre. Dans cet article, nous vous donnons les clés pour avancer dans votre vie. Au-delà de la douleur, l'espoir réside dans votre estime de soi.

1. Que faire lorsque votre petite amie vous quitte pour un autre
2. Ne te sens pas désolé si ta copine te laisse pour un autre
3. Sois honnête avec toi-même

Que faire lorsque votre petite amie vous quitte pour un autre

Si vous voulez savoir comment surmonter le fait que votre petite amie vous a laissé pour un autre dans Psychology-Online, nous allons vous donner une série conseils qui seront d'une grande aide et ils vous demanderont de tourner la page et de soigner vos blessures. Ils sont les suivants:

1. Pleure la déception. Vous devez ventiler la plaie, exprimer la colère contenue, canaliser la douleur de l'abandon. Par conséquent, exprimez ce que vous ressentez, ne le réprimez pas.
2. Ne pas donner plus de poids à cette circonstance. Ce qui est vraiment déterminant, ce n’est pas qu’il y ait une troisième personne, mais la rupture elle-même. C'est le fait objectif. au revoir Par conséquent, essayez de vivre cette pause comme si votre partenaire n'était pas tombé amoureux d'une troisième personne. Le fait définitif est que vous n'êtes plus ensemble. C’est dans cette direction que vous devez concentrer votre énergie.
3. Ne blâmez pas cette troisième personne. Ne tenez pas cette tierce personne responsable d'une décision que votre partenaire a prise concernant votre relation. Ne téléchargez pas votre frustration avec cette personne.
4. Rompre le contact à travers les réseaux sociaux. Une véritable rupture se matérialise lorsque, sur le plan psychologique, vous avez assumé ce fait. Et pour y parvenir, il sera utile de marquer la distance avec votre ex via les réseaux sociaux, car si vous continuez à connaître les nouveautés de votre vie actuelle par le biais de Facebook, par exemple, votre cœur reste dans le passé et non dans le présent..
5. Ne te compare pas avec cette personne qui est tombée amoureuse de votre partenaire. Vous êtes aussi tombé amoureux dans le passé. Ne rivalisez pas en interne avec cette personne. Votre valeur reste la même avant maintenant. Ce manque d'amour ne devrait pas influencer votre estime de soi, car vous êtes un être unique, irremplaçable et résistant. Autrement dit, vous disposez de ressources illimitées pour surmonter cette histoire..
6. Ne pas essayer de maintenir l'amitié après la pause. C'est une forme de tromperie de soi. Pour le moment, vous n'êtes pas prêt à offrir de l'amitié à une personne qui a altéré vos sentiments. Si vous envisagez la possibilité d'une amitié, il est très probable que dans ce désir ardent l'espoir de reconquérir votre ex.
7. Concentrez-vous sur votre propre vie. Prenez soin de vos objectifs professionnels. Cultivez votre temps de loisirs. Reste avec tes amis. Laissez-vous envelopper dans votre famille. Voyage. ¡Investissez dans votre propre bonheur! Ne faites pas un drame de cette situation. Rappelez-vous que la douleur est un fait objectif, mais que la souffrance est subjective.

Pensez que vous tombez dans la souffrance quand vous donnez mille coups à cette situation et exagérez ce qui s'est passé. Faites une liste des objectifs personnels que vous souhaitez atteindre maintenant et développez un plan d'action pour y parvenir..

Ne te sens pas désolé si ta copine te laisse pour un autre

Le rôle que vous assumez dans cette rupture vous conditionne de manière positive ou négative. Ne pas assumer le rôle de victime cela vous fait encore plus souffrir pour ce qui est arrivé. Il est normal que vous soyez blessé par ce qui s'est passé. Vous avez le droit de vous sentir déçu et en colère. Cependant, rappelez-vous que vous êtes toujours le protagoniste de votre vie.

Imaginez que vous êtes l'auteur d'une histoire dans laquelle le protagoniste de l'intrigue traverse votre même situation. ¿Comment voudriez-vous que le scénario de cette histoire soit, donnant à ce personnage la possibilité de surmonter cette situation? Vous pouvez effectuer le véritable exercice d'écriture de cette histoire. ¡C'est un cadeau que vous pouvez vous offrir!

Sois honnête avec toi-même

Peut être vous analysez votre histoire d'amour avec la perspective de la distance, vous constatez que quelque chose n'allait déjà pas chez vous. C’est-à-dire que vous pourriez peut-être trouver un élément qui vous amène à penser que, en réalité, la distance qui les séparait était antérieure à ce que votre petite amie soit tombée amoureuse de cette personne. C’est peut-être le déclencheur définitif de la rupture, mais il peut exister une situation antérieure de distanciation.

Ou, simplement, il peut arriver que votre petite amie soit tombée amoureuse d'une autre personne, tout comme quelque chose de similaire aurait pu vous arriver. Accepter ce qui s'est passé est le plus difficile mais le plus tôt vous le faites, le plus tôt vous évoluez.

Rappelez-vous ce message du psychologue humaniste Carl Rogers: "Être empathique, c'est voir le monde à travers les yeux de l'autre et ne pas voir notre monde se refléter dans leurs yeux". Pourtant, essayer d'observer cette pause non seulement de votre propre point de vue, mais aussi du point de vue de votre partenaire.