Comment avoir confiance en soi

La confiance en soi signifie être sûr de sa valeur, de sa capacité et de son pouvoir, quelle que soit la situation dans laquelle nous nous trouvons. Quelqu'un qui a confiance en soi a un fort sentiment de confiance en soi et de confiance en soi. Express calme, sérénité et conscience de soi. La confiance en soi est souvent liée au fait d'avoir certaines connaissances et compétences déjà acquises ou innées.

Bien que le fait de rester en forme dans un domaine particulier puisse contribuer à améliorer l'estime de soi, ce n'est pas une condition préalable nécessaire à la confiance en soi. Une personne sans concurrence peut avoir une bonne estime de soi. Dans cet article de Psychology-Online, nous vous disons comment avoir confiance en soi.

1. Comment augmenter la confiance en soi: le conditionnement
2. Conseils pour prendre confiance en soi
3. Travaillez directement sur la conviction de ce que vous voulez représenter

Comment augmenter la confiance en soi: le conditionnement

Le premier est le conditionnement pour imposer un sentiment de confiance en soi. C’est une approche extrinsèque, c’est-à-dire externe, dans laquelle des actions sont entreprises pour induire la confiance en soi. C'est la méthode la plus populaire dans la communauté d'entraide et le moyen le plus rapide d'obtenir des résultats. Par exemple, pour avoir plus de confiance en soi, il faut répéter une affirmation positive, prétendre que vous avez déjà une certaine hauteur, parler et agir avec confiance, etc..

Voici quelques exemples d'utilisation du conditionnement pour augmenter la confiance en soi:

• Les vêtements: Robe élégante, avec une bonne présence et une apparence propre
• Langage corporel: Marcher et parler avec confiance, rester calme et serein, garder la tête haute, avoir une bonne posture et sourire
• Techniques mentales: pensée positive, visualisation des résultats / scénarios positifs, se concentrer sur les forces plutôt que sur les faiblesses

Ces actions sont utiles car elles peuvent augmenter la confiance presque immédiatement après les avoir effectuées. Cependant, les effets sont rarement durables, c’est-à-dire que vous devez vous rappeler de les répéter à plusieurs reprises, sinon les résultats disparaîtront avec le temps..

Conseils pour prendre confiance en soi

La seconde consiste à travailler sur les problèmes qui vous font sentir faible en confiance en vous. C'est l'approche la plus pratique pour augmenter la confiance en soi.

Acquisition de symboles de valeur

La confiance en soi est souvent liée à la possession de certaines connaissances, compétences et aptitudes. Beaucoup de gens manquent de confiance en eux parce qu’ils ont le sentiment de manquer d’une certaine compétence. Par exemple, si vous ne vous sentez pas confiant dans votre rôle dans un emploi, cela peut être dû au manque d'informations et de connaissances nécessaires pour bien performer. Les personnes ayant un haut niveau de compétence dans un domaine donné acquièrent souvent une grande confiance en elles dans ce domaine..

Le concours Il peut toujours être développé par la lecture et la pratique. Par exemple, si vous pratiquez un sport et que vous préparez une compétition, vous devez vous entraîner tous les jours. S'il s'agit d'une présentation ou d'un discours en public, exercez-vous continuellement devant différents publics pour développer vos compétences. Enfin, vous vous trouverez si compétent dans ce domaine que vous vous sentirez naturellement confiant.

Outre la concurrence, il existe d'autres symboles de valeur, dont les plus courants sont:

• Des attributs tels que le niveau d'attractivité, la popularité, la grâce ...
• Possessions matérielles telles que la quantité de richesse que vous possédez, voiture, propriétés, marques de luxe, etc..
• Symboles de statut tels que diplômes, réalisations, titre du poste

Selon le symbole de valeur qui vous concerne, vous pouvez l’acquérir pour accroître votre confiance en vous. Par exemple, au cours de la vie, différentes personnes recherchent différentes augmenter votre estime de soi. Certaines personnes s'efforcent d'être plus attrayantes et populaires. Certaines personnes essaient d’acquérir des biens matériels, comme gagner plus d’argent ou acheter des biens matériels. D'autres cherchent à obtenir des symboles de statut et des titres.

Le problème avec l’acquisition de symboles de valeur pour accroître la confiance, c’est que l’augmentation de la confiance en soi ne dure que tant que les symboles sont valides. S'ils perdent leur pertinence en tant que symbole de valeur, la confiance en soi changera en conséquence.

Par conséquent, pour augmenter votre confiance en vous de façon permanente et à long terme, il existe une autre option..

Travaillez directement sur la conviction de ce que vous voulez représenter

Bien que les deux conseils précédents aident certainement dans une certaine mesure et puissent constituer un moyen rapide d'améliorer votre état mental, ils sont généralement à court terme et non permanents.. Le conditionnement est comme une solution rapide induire un sentiment temporaire, alors que l'acquisition de symboles de valeur n'aide que dans la mesure où ils ont les symboles et sont toujours pertinents. Les deux ils traitent les symptômes du problème au lieu de sa racine. Le sentiment de manque de confiance pour ne pas avoir soi-disant assez de concurrence, de succès, etc. n'est que le symptôme du problème. La vraie racine du problème est votre conviction que vous devez être ces choses avant de pouvoir faire l'expérience de l'estime de soi.

Quelqu'un avec une capacité absolument nulle, sans succès dans le passé et qui a une image absolument mauvaise pour les autres peut avoir confiance en lui-même. Ce que nous devons garder à l’esprit, c’est que la confiance en soi est la seule condition préalable à la confiance en soi..

La conviction que nous devons avoir cette capacité ou ce comportement avant de pouvoir nous sentir en sécurité a été conditionnée par la société et les médias, au lieu d'être de vraies vérités..

Le problème que nous devons aborder est l'attachement à la valeur de chacun avec ces symboles. Toutes vos croyances sur ce que représente la valeur ne peuvent être vraies que si vous leur permettez d'être vraies. L’essentiel est de rompre le lien entre toutes les externalités (passé, niveau actuel des compétences et des capacités, les résultats, les opinions des autres, etc.) et l’évaluation de la valeur elle-même. Si vous ne voyez pas la concurrence comme une représentation de sa valeur, vous ne le ferez pas. Vous devez rappelez-vous que ce sont simplement des objets externes, pas toi. Si vous ne laissez pas quelque chose représenter votre valeur, alors ce ne sera pas le cas. Il est essentiel de travailler chaque jour sur l’importance de croire en soi..