Pourquoi je sens que tout le monde me déteste

Peut-être est-ce dû à des sentiments de solitude, au manque de communication avec les autres ou au fait que nous traversons une mauvaise période de la vie. "Pourquoi je sens que tout le monde me déteste"C’est une pensée qui émerge en temps de crise, lorsque notre estime de soi semble s'effondrer à tout moment et que nous nous sentons mal à propos de tout ce qui nous entoure." Si nous nous laissons emporter par ce sentiment de rejet, cela risque d’entraîner des problèmes plus graves. Il est important de détecter cette idée à temps, de l’analyser et de l’éliminer, afin d’éviter que ce type de pensées nous affecte plus qu’elles ne le devraient..

Dans cet article de Psychology-Online, nous vous donnerons des conseils pour éviter et résoudre le sentiment que tout le monde me déteste.

1. Je sens que personne ne m'aime vraiment
2. Personne ne se soucie de moi
3. Croyances limitantes: quels sont?
4. Que dois-je faire si je sens que personne ne m'aime

Je sens que personne ne m'aime vraiment

Ces types de pensées peuvent avoir différentes origines. Nous éprouvons peut-être un manque d’amour après une pause et nous pensons que personne ne nous veut en couple. Au mieux, tout au long de notre enfance, nous n'avons pas reçu assez d'affection et, inconsciemment, nous pensons que nous ne méritons pas de ressentir l'affection de quelqu'un. Nous devrons faire face à ces sentiments en fonction de leur cause première. Nous pourrons ainsi les résoudre à la racine..

Le manque d'amour peut être traité nourrir l'estime de soi, laisser derrière nous nos insécurités et renforcer l'estime de soi. Si nous apportons ce manque de soin et d'affection envers nous-mêmes, nous développerons une bonne résilience, c'est-à-dire une bonne capacité à faire face aux problèmes et à surmonter les revers de la vie..

Souvent, ces pensées font partie d'un système de croyances limitantes (qui seront discutées plus tard) et n'ont généralement pas de fondement réel. C’est-à-dire qu’il ya vraiment des gens qui nous aiment et nous valorisent, mais nous ne pouvons pas l’apprécier car il y a une croyance qui le limite.

Personne ne se soucie de moi

Sentant que personne ne s'en soucie, ce n'est pas une expérience agréable. L'être humain est un animal social, nous vivons entouré de personnes et nous avons besoin de quelqu'un qui se soucie de notre bien-être, qui soit minimalement conscient de ce que nous ressentons et de nos émotions. Si nous avons le sentiment qu'il n'y a vraiment personne qui s'inquiète de ce que nous ressentons, nous pouvons nous sentir impuissants et peu compris par ceux qui nous entourent.

Maintenant bien, ¿Tout ce que nous croyons des autres est-il vraiment vrai? Pensons s'il est vraiment vrai que personne ne nous aime, personne ne nous apprécie et tout le monde nous déteste.

Si nous nous arrêtons pour réfléchir plus de dix secondes, nous réalisons sûrement qu'il n'y a pas beaucoup de vérité dans ces croyances, cependant (le manque de coma) est toujours présent dans notre tête et nous leur donnons beaucoup de force. Ces sortes de pensées sont connues comme croyances limitantes et sont la cause de nombreux problèmes interpersonnels.

Croyances limitantes: quels sont?

Nous pouvons définir des croyances limitantes comme des pensées ou des idées, normalement, inconscientes, qui se répètent encore et encore dans notre tête et nous empêchent d’agir avec notre plus grand potentiel. Ils ont tendance à être des croyances sur nous-mêmes et nos capacités, par exemple penser "Je ne peux pas faire ça, je suis fatal" avant un défi que nous n'avons même pas essayé. Il existe également des croyances limitantes concernant le monde et les personnes qui nous entourent, parmi lesquelles nous soulignons les suivantes:

• Personne ne m'aime
• Tout le monde me déteste
• Personne ne se soucie de moi
• Je suis seul
• Tout le monde est heureux sauf moi
• Ma vie n'a pas d'importance pour personne

Chaque personne formule ses croyances à sa manière et ne doit pas nécessairement coïncider avec celles énoncées ci-dessus, mais force est de constater que de nombreuses personnes partagent ces idées de la même manière..

Il faut analyser quelle est la véracité de ces phrases. Déterminez la véracité de ce que nous pensons et pourquoi nous pensons qu’il est essentiel d’éliminer ces types de pensées. Souvent, nous associons un malaise ou une sensation de vide à l’idée que nous sommes seuls et que personne ne nous veut, ce qui se produit car il est difficile de le nommer et de détecter correctement les sensations abstraites telles que le vide, et notre esprit s’avance à penser à autre chose. facile.

Que dois-je faire si je sens que personne ne m'aime

Pour éliminer correctement ces types de croyances, nous devons suivre quelques étapes simples:

Détecter et observer la croyance

La première étape est généralement la plus compliquée, dans ce cas, nous devons détecter toutes les croyances (ou la plupart) qui nous empêchent de nous rapporter correctement aux autres. Bien souvent, nous agissons sans savoir que de nombreuses pensées nous limitent, pour cette raison, à enquêter au plus profond de notre esprit pour trouver les croyances limitantes, ce peut être l'étape la plus difficile..

Questionnez vos pensées

De la même manière que nos goûts et nos opinions sur ce qui nous entoure changent au fil des ans, notre image de nous-même en est une autre. Une fois que ces pensées qui compliquent nos vies sont détectées, il est temps de les mettre sur la table et de les analyser avec une série de questions, par exemple:

1. "Je sens que tout le monde me déteste" - ¿Pourquoi tu penses que?
2. "Personne ne m'aime" - ¿C'est vrai?
3. "Personne ne se souciait" - ¿Et ta famille?, ¿et vos amis?
4. "Je suis seul"- Pensez à toutes les personnes avec qui vous avez échangé quelques phrases la semaine dernière, ¿tu es vraiment seul?

Ces questions peuvent être posées l’une après l’autre avant la même pensée, on voit ainsi combien peu est fondé ce qui est réellement fondé..

Changer vos croyances

Après avoir observé, analysé et remis en question ce que nous pensons, nous devons inverser nos convictions. De cette façon, si nous les changeons et les rendions positifs envers nous, ils alimenteront de nouvelles croyances sur l'estime de soi. À son tour, une bonne estime de soi contribuera à développer la résilience. Ainsi, si nous souffrons à nouveau, nous disposerons de nouveaux outils pour éviter de penser que personne ne nous aime ou que tout le monde nous déteste..

Après avoir lu cet article, ¿Avez-vous toujours l'impression que tout le monde vous déteste? Dans ce cas, nous vous recommandons un autre article pour améliorer votre estime de soi. Si vous pensez que vos pensées sont incontrôlables, vous devrez peut-être consulter un spécialiste pour vous fournir les bons outils..