La crise des 40 chez les hommes caractéristiques et que faire

Le temps passe. Cela se produit pour chacun d’entre nous, indépendamment de ce que nous en pensons. Pour les enfants, les adolescents et les jeunes, il est passionnant de devenir un homme ou une femme adulte capable de vivre sa vie comme il le souhaite..

Cependant, à mesure que nous vieillissons et que nous avons de plus en plus souvent à partir du milieu des années 1930, beaucoup de gens ne ressentent plus cette illusion et commencent à s'inquiéter du grand nombre de bougies à souffler: nous avons cessé d'être jeunes. En fait, cette préoccupation peut atteindre un tel point qu’elle peut générer une petite crise au niveau psychosocial, particulièrement courante dans les années 1940..

Et bien que cela ait toujours été le cas chez les femmes, un moment de crise avec des répercussions comportementales soudaines chez les hommes a toujours été identifié. En effet, on parle de la crise bien connue des années quarante, dans ce cas chez les hommes. C’est à propos de ce processus vital dont nous allons parler tout au long de cet article.

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Crise des quarante: quel est?

Il reçoit le nom de crise des quarante une période ou un processus de crise au niveau psychologique et émotionnel qui se produit chez les personnes qui atteignent les quarante ans avant la perception et la conscience que les années se passent, dans un instant dans lequel le sujet parvient à la conclusion qu'il a cessé d'être jeune et qu'il se situe approximativement au milieu de son espérance de vie. En fait, l’âge spécifique n’est pas pertinent en soi, c’est ce qui est plus approprié d’appeler cela une crise de l’âge moyen..

Ces pensées peuvent mener à un équilibre vital, dans lequel le type de vie que la personne porte aujourd'hui est valorisé et contraste avec les attentes de ses jeunes. De plus, une évaluation des rêves et des projets réalisés et des projets non réalisés entre également en jeu. Il est également courant qu’il existe une idée que ce qu’ils n’ont pas réalisé ne soit pas réalisable à l’avenir, ce qui génère une grande douleur, une déception et une frustration..

Un autre aspect sur lequel il réfléchit habituellement est la vie et la routine suivie, qui peut finir par être insatisfaisant ou dans lequel une sorte de stimulus peut être manquant. On pourrait aussi penser qu’elles vont désormais sombrer dans le déclin, en plus de la perte de force, de puissance physique et d’attrait sexuel..

Ces sensations peuvent générer un stress important chez le patient, ce qui peut déclencher une série de manifestations comportementales et émotionnelles caractérisées par l'impulsivité et la nécessité d'introduire des changements. On pourrait considérer la crise des années quarante comme une phase de deuil avant la perception d’une perte progressive de la jeunesse: ils apparaissent déni, colère, dépression, négociation… et finalement aussi acceptation. Et c'est ça heureusement, cette étape de la crise a tendance à être résolue avec le temps comme il est accepté que le temps passe et que cela ne signifie pas que notre vie est finie.

Il est important de noter cependant que, même s’il est relativement courant, la crise des années quarante n’est pas commune à tous les peuples: cela dépend, entre autres facteurs, de l’importance que nous accordons au fil des ans, de l’équilibre vital que nous réalisons, si nous sommes satisfaits. avec notre mode de vie actuel ou si nous avons réalisé ou voyons nos objectifs vitaux réalisables ou non.

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Problèmes possibles découlant de cette crise

Au niveau cognitif, le sujet peut former une image négative de leur situation actuelle par rapport aux attentes des jeunes. Les peurs peuvent apparaître avec le temps, ce qui peut inclure le déni de son âge ou d'éventuelles infirmités. Une légère hypochondrie peut également apparaître.

L’anxiété, une angoisse profonde et même une symptomatologie dépressive sont beaucoup plus courantes: humeur triste, lenteur, ruminations, apathie, manque de perception du plaisir que vous aimiez auparavant, problèmes de sommeil et appétit..

Il est courant de voir une phase de rébellion contre ce qui est établi et courant, parfois avec comportements peu motivés et très impulsifs. Il est également courant qu'il y ait du remords pour des rêves non réalisés, d'être perçu jour après jour comme un ennuyeux, vide et plein de souffrance et de l'idée que nos rêves ne se réaliseront jamais. Parfois, ceux-ci tentent de sublimer avec des actions risquées ou avec la recherche de l'adrénaline. On cherche à retrouver le sentiment de se sentir jeune et vital, plein d’espoir et de rêves.

Ses principales manifestations chez l'homme

Chez les hommes, la crise des quarante se présente généralement comme un besoin urgent d'introduire des changements dans une vie qui peut être considérée comme un manque d'émotion. Changements qu’ils peuvent essayer d’introduire soudainement et même désespérément face à l’angoisse générée par la perception qu’ils commencent à considérer qu’ils sont dans un âge moyen à partir duquel ils vieillissent.

Au niveau relationnel, à mesure que le niveau de demande et de responsabilité des couples et des enfants augmente il est possible que le sujet ressente une forte pression et vive ses efforts comme un sacrifice. Les différends, les conflits et les tentatives de changer les routines établies peuvent entrer en jeu. Il est également possible que la personne en crise veuille passer du temps seule ou change d’environnement et qu’il soit triste ou distant avec l’habitude. Certains hommes cherchent des aventures et commettent des infidélités dans cette phase et, même dans les cas extrêmes, peuvent vouloir tout casser et quitter la famille..

Le comportement professionnel peut être responsable, querelles, abandon ou tentative de changement d'emploi. Il est également possible de recourir à l’alcool ou à la toxicomanie pour tenter de s’échapper de jour en jour..

Les autres types de comportement sont ceux qui cherchent à rappeler le passé, de telle sorte que la personne puisse essayer de retourner dans des lieux et des situations qui lui rappellent sa jeunesse et qu’elle considère comme plus simple que sa situation actuelle. En ce qui concerne le physicien, il est habituel que le sujet commence à s'inquiéter de son image même s’il ne l’ait pas fait auparavant, et qu’il s’emploie activement à l’améliorer: faire du sport chez des personnes autrefois sédentaires, utiliser des crèmes et des produits de beauté ou changements de costumes vers des tendances plus jeunes.

Comment réduire son effet

La crise des années quarante ou la crise de l'âge moyen est une phase de grand stress et d'angoisse pour ceux qui en souffrent, mais il est possible de prendre en compte une série de conseils et de stratégies pouvant être utiles pour y faire face..

Tout d’abord, il faut garder à l’esprit que le fait de Avoir atteint un âge spécifique ne signifie pas la fin de la vie: nous avons encore un long chemin à parcourir. De plus, le fait que certains rêves ne sont pas encore réalisés ne signifie pas qu’ils sont impossibles. Et même si on n'est pas déjà viable, il est possible que le non-respect de cette consigne ait donné lieu à différentes circonstances de la vie qui auraient pu être très satisfaisantes pour nous..

Un autre point très important à garder à l'esprit est que nous devons renforcer et apprécier les objectifs que nous avons atteints, tout en reconnaissant nos propres mérites. Et il est habituel que la routine et le quotidien ne valorisent pas ce que nous avons, nous y sommes habitués: la famille, les amis, le travail et les loisirs sont des exemples évidents..

Aussi Il est conseillé de se concentrer sur un objectif ou un projet passionnant, quelque chose qui nous fait vibrer et facilite la projection d’une voie positive vers le futur et non vers le passé. Une autre façon d’agir serait de parler avec des personnes qui se trouvent dans la même situation: des hommes également âgés de 40 à 40 ans qui vivent ou ont déjà vécu ce processus vital: il s’agit d’exprimer leurs doutes et leurs émotions avec d’autres personnes. dans une situation similaire.

Le soutien familial est également pertinent, surtout en ce qui concerne le couple. Il est conseillé d'avoir une approche positive et empathique, en essayant de se mettre dans la peau et de comprendre leurs souffrances éventuelles. Cependant, nous devons également garder à l'esprit que cela n'implique pas une carte blanche pour la personne en crise.

S'ils sont en vie, il est également possible de faire appel aux parents, car la figure paternelle peut servir d'exemple pour faire face au temps qui passe, qu'il ait ou non subi ce type de crise. Enfin, en cas de besoin, une aide professionnelle peut être utilisée pour faciliter le passage à travers cette crise.

Références bibliographiques:

• Kruger, A. (1994). "La transition à mi-vie: crise ou chimère?", Rapports psychologiques, 75, 1299-1305..