Stratégies pour faire face à la peur de la mort

Il est normal d'avoir une certaine peur de mourir, surtout si une situation dangereuse se présente, telle qu'un accident ou une maladie. Une autre chose très différente est la tatanophobie ou la phobie de sa propre mort.

La tano-phobie est une peur de la mort persistante, anormale et injustifiée, et cela affecte de manière importante la vie quotidienne. Les Tanatofóbicas sont souvent des hypocondriaques et peuvent souffrir d'attaques de panique..

Sans présenter réellement ces symptômes, dans la vie d'aujourd'hui, il est très courant que les gens ne fassent pas face à la réalité que, à un moment donné, la mort nous atteindra tous. Dans de nombreux cas, ces pensées sont évitées.

"La mort est une vie vécue. La vie est une mort à venir. "

-Jorge Luis Borges-

Comment se manifeste la peur de mourir

De nombreux experts affirment qu'une grande partie du comportement humain actuel est en quelque sorte influencée par des "émissions de téléréalité", des romans, des histoires, voire des jeux vidéo. De cette manière, "activités de déplacement" sont effectuées, dont le but est de se défendre contre la conscience évidente de ce qui est inévitable.

Cependant, tout cela ne fait qu'exacerber et augmenter les peurs et, quand ils se manifestent, ils peuvent causer de l'anxiété et de l'anxiété, en particulier face à des situations réelles dans lesquelles nous devons faire face à une maladie grave, à une situation personnelle ou à un proche.

La peur de la mort peut aussi influencer le développement de notre vie quotidienne, et peuvent rendre des situations aussi normales que conduire, voyager ou même faire un voyage sont une source importante de stress et d'anxiété qui, en plus d'influencer les autres, ont des conséquences personnelles sur la santé et le bien-être physique et émotionnel.

Stratégies pour arrêter la peur de mourir

Affirmer la vie est le meilleur moyen de mettre fin à la peur irrationnelle de la mort. Voyons quelles stratégies nous pouvons suivre pour cela.

1. La conscience de la mort devrait vous aider à vivre

Nous atteindrons tous le dernier jour, inévitablement. Mais la peur de ce jour fera de chaque jour un enfer. Quel est donc le sens de la vie? Attendre la mort? La taquiner? Pourquoi ne pas profiter de ce que nous avons, être plus ou moins?

La conscience de la mort peut être utilisée pour profiter de la vie davantage, la remercier en cadeau à saisir et à presser jusqu'à la dernière goutte.

La mort dans la culture occidentale est devenue un tabou. Nous sommes une génération si puissante que nous pensons pouvoir même surmonter la nature pour améliorer quelque chose qui ne devrait pas se produire. Par contre, la paresse, la peur d’agir et la petitesse qui entoure tout contrecarrent la nécessité de réfléchir à notre propre transitoire..

Le manque de valeurs qui imprègnent l’environnement ne reflète pas le sens de notre vie et le manque essentiel de sens.

Il faut réfléchir sur notre essence, nous devons trouver ce qui vaut vraiment la peine pour nous, cette empreinte que nous voulons laisser afin que, d'une certaine manière, notre passage à travers ce monde ait aidé quelqu'un à avoir une vie meilleure.

2. Recherchez les déclencheurs de votre peur

La peur de la mort trouve souvent son origine dans un événement traumatisant. Si vous trouvez cette origine, le décès d'un parent bien-aimé ou d'un animal de compagnie, ou même un événement qui vous est étranger mais qui vous a causé un impact important, il sera plus facile de rationaliser ce qui s'est passé.

Si vous trouvez la cause de vos peurs, les sentiments traumatiques qu'elles engendrent s'effondrent, ce qui permet de surmonter plus facilement la peur de la mort..

Y Si le problème a pour cause de ne pas vaincre la mort de quelqu'un, il est important de demander l'aide d'un professionnel surmonter le stress et l'effet domino de la vie quotidienne.

3. Détendez-vous en y réfléchissant

Éviter les pensées sur la mort ne conduit pas à vaincre la peur de la mort. Au contraire, il est nécessaire de rester calme lorsque la pensée survient, car il ne s'agit pas de ce que nous pensons pouvoir arriver, mais de ce que nous ressentons face à l'incertitude..

Apprendre à se détendre est essentiel pour contrôler ces sentiments et contrecarrer le fardeau que la peur nous impose.

"Ne craignez pas la mort, mais plutôt une vie inadéquate."

-Bertol Brecht-

4. Considérez l'idée que la nature est sage

Dans de nombreuses situations où la mort semble imminente, la nature peut aider. C’est ce qui ressort des témoignages de nombreuses personnes très proches de la mort.. L'absence de douleur ou l'état de détachement sont des conséquences qui facilitent la certitude de la fin. Dans les situations d’urgence qui menacent la vie, la nature aide.

Des personnes proches de la mort décrivent comment elles commencent à se sentir préparées. Les personnes qui vivent très longtemps ou qui souffrent d'une maladie grave depuis des années ressentent la mort dans le cycle naturel des choses. La nature a sa façon de nous aider à gérer les choses quand elles se présentent. Pourquoi s'inquiéter avant l'heure?

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